女人肝不好，身體會有4種“表現”，堅持3事，可借助秋氣養好肝！

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據有關專家稱，肝髒和女性的健康美麗有著密切的聯系，很多女人年紀輕輕就“皮膚粗糙、臉色暗沉”“內分泌失調”，這很可能是肝髒出現了問題，如果秋季養好肝，會帶來整年的美麗健康。

很多人只知道臉上護膚，其實是治標不治本的，只有養好肝髒，才能散發出由內而外的“美麗”，但日常生活中我們常常忽略肝不好帶來的一些表現，不能及時養護，那麼困擾女性肝不好的具體表現有哪些呢?

女人肝不好，身體會有4種“表現”

1、月經不調

很多女性朋友一到月經期會出現精神狀態差，心情煩悶，愛發脾氣，而怒則傷肝，導致肝氣鬱結，月經更加受阻，月經不調，甚至痛經加劇。並且肝血不足會造成月經量減小，甚至出現”閉經”。

2、臉上長斑長痘

長斑長痘是女性特別煩惱的問題，而女性肝不好則會表現為：額頭反複冒痘

臉上毛孔粗大、皮膚長斑暗沉等，這應該與肝功能減退，雌激素滅活減少，體內激素失衡有關系。

3、失眠多夢

對於女性而言，皮膚白嫩有光澤，身材苗條是畢生追求的“事業”，我們發現如果長期睡眠困難、失眠多夢並且時常早醒，早起後不僅會身體浮腫，臉上還會發黑，這一般就是我們的肝火旺盛導致的。

睡前情緒抑鬱，會導致肝疏泄功能受損，另外睡前飲食不節制，如攝入高熱量高脂肪食物等容易在體內生“濕”生“熱”。建議睡前放松心情，少吃飯，飲食清淡。

4、眼睛幹澀

如果肝血充足，眼睛會明亮有神，如果眼睛看不清楚、幹澀發癢，可能是肝區供血不足，眼睛的“營養”不足了。

肝髒主藏血，當肝細胞出現損傷時，供養眼睛的肝血也就缺乏，導致眼睛幹澀。換句話來說，在你用眼過度時，你的肝髒也會受到損害。

堅持3事，可借助秋氣，修複肝細胞，肝髒年輕健康！

第一件事：多喝水

俗話說，女人是水做的，日常生活中喝水多的女人看起來都是“水靈水靈”的，而喝茶比喝水效果更好。特別是肝髒不好人，多喝茶水——九綠康青幹
能幫助肝髒代謝毒素，及時排出體外，減輕肝髒的負擔，每天喝上一兩杯，皮膚水嫩又飽滿。

這裏推薦養肝小配方：菊苣、白茅根、枸杞、菊花、蒲公英、決明子、牛蒡根

菊苣：增強脾髒，減緩血管的氧化速度，穩定血壓波動，使血糖降低，是護肝消炎的高手。菊苣中的黃酮類化合物，對養肝非常好。

決明子：疏通肝髒，排毒，清肝利膽的冠軍，加快肝髒毒素代謝，提升免疫力，清理肝部毒素，緩解喉嚨疼痛，協調藥物特性。

枸杞：滋陰養腎，能養肝明目，提高肝髒疏泄效率，減少肺陰不足。

這幾種配方組成的九綠康青幹，堅持每天喝上2杯，保護肝，清肝火，堅持喝下去，肝髒會越來越好。

第二件事：不要熬夜

秋季到來，天氣逐漸轉涼，很多人都會感覺有些懶散，這就是“秋乏”。此時，只有保持充足的睡眠，才能養精蓄銳，保護好身體。女人最好不要熬夜，建議晚上10點鐘就入睡。

其實好多肝病是熬出來的，一般熬夜後會出現皮膚暗沉、眼睛發紅，這是由於肝火旺盛產生的症狀。另外養肝可以適當早起，起床後拉伸筋骨，穿著寬松舒服的衣服，做個早晨瑜伽，使身體精神起來。

第三件事：避免用眼過度

肝開竅於目，眼睛之所以能看東西清晰，依賴於肝藏血和肝疏泄的功能。肝不好的患者，可以多去戶外綠色的環境下待一待，可以緩解緊張焦慮的心情，促進肝髒恢複健康。

如果你工作緊張，壓力比較大，可以在辦公桌上放置一些綠色植物，用眼一段時間後看看戶外，還可以多穿寬松的衣服，能更好的保護眼，養好肝髒。

溫馨小建議：

養肝是女人一生的非常重要的事情，平時要多按摩身體的肝髒部位，經常按摩可以很好的養肝護肝，也讓全身“放放假”。

按摩時將身體平躺，用手指輕輕按摩肝髒部位
，適當的按摩能夠促進我們的肝髒排毒，加速血液循環，全身都能得到放松。尤其是建議肝功能不是很好的女性朋友們可以去嘗試一下，相信你會越來越喜歡。

參考文獻

樸順姬. 女人“肝”淨就漂亮 男人“肝”淨就強壯. 大家健康, 2016(6).

楊勇. 秋季養肝更要護肝. 肝博士, 2012, 000(005):36-37.

夏雲. 秋季 保肝養肝正當時. 自我保健, 2006(11):30-30.

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