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“越南最美女神”Chipu,27歲晉升華為代言人,身材好,顏值高!


2020年10月05日 - 體態小編 蓮花瑜伽 
   

健康達人,優質創作者

Chipu(芝芙)是土生土長的越南美女,從小熱愛舞蹈的她,身材曲線很早就得到了雕琢,因此她的先天條件一直優於同齡人,而在高中時期她積極嘗試模特、藝人等道路,渴望當一名活躍於公眾視野的明星,同時也將健康運動的生活理念傳達給大家。

於是Chinpu在16歲的時候參加了“越南最美小姐”大賽,憑借其高超的顏值與性感的身材,她幸運的榮獲了本次大賽的第一名,成功走進了公眾的視野內,從此在越南一炮而紅,所以Chinpu可以說是少年成名!但是成名後的Chinpu並沒有迷失在贊美與鮮花之中,而是更加努力的提升自己。

她沒有選擇走網紅道路而荒廢學業,在學習上堅持刻苦與勤奮,最終以優異的成績考入皇家墨爾本理工大學(越南一流大學),並且在大學期間Chinpu也不放松對自己的要求,除了每天基本的學業外,她還堅持健身打卡,跑步、遊泳、健身、塑形、美體等,凡是對於身材或者陶冶情操有好處的,她統統沒有放過,每天都在堅持,各部位專門的訓練一樣也不落下。

正是這份堅持與自律,讓Chinpu擁有了現在這般的好身材,先天條件優於同時後天持之以恒,Chinpu的成功並非是偶然,而是無數汗水凝結成的必然!蓮花想說:“寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來。”,與其羨慕Chinpu所擁有的,不如開始自己的努力。

跟大家分享一式塑形美體的瑜伽動作,閑暇時光用來塑形美體再好不過,趕快鍛煉起來吧!

動作一、貓式:

1、調節你的呼吸,慢慢解開雙手,四足跪撐在瑜伽墊面,雙手放在肩膀正下方,雙腳放於髖部正下方,腳背、腳趾平鋪墊面,准備貓式5-10次,按照你的呼吸節奏。

2、始終保持腹部平直,提坐骨抬頭,胸腔尋找嘴巴靠近,拉長頸部,緩慢的呼氣時讓雙手推動地面,背部提起,卷洞尾椎,腹部收縮,眼睛看向肚臍。

3、按照你的呼吸節奏5-10次的練習,去感受每一次吸氣伸展時,腹部仍然柔軟的向內收緊,呼氣時主動的收縮腹部,推向後背,卷動尾椎。

4、去消除我們的下腹部贅肉,同時更好地消除腹部脹氣,按照你的呼吸節奏,慢一點,去感受肌肉的收縮、伸展,感受脊柱的流動,呼氣時雙手推動,讓臀部提起,腹部收縮,完成之後還原到四足跪撐。

瑜伽貓式是一式非常實用的動作,延展全身的肌肉,對於背部、髖部、腿部、手臂都有很好的塑形作用,長期堅持你也可以擁有如Chipu一樣的好身材,堅持最為重要!

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