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北方的健身女神，身材有型，氣質迷人，自律造就了緊致身材

2020年10月25日 - 美體小編

馬甲線健身者

如今新媒體的盛行，網絡視頻的平台也出現了非常多的APP，而作為流量支柱的“抖音”可是帶起了不少網紅的誕生，而這位北方姑娘也長著一臉的網紅臉，但是她卻和其他人不一樣，不想在網紅圈這個地方博出位，但是從照片上來看，這位姑娘的氣質完全不輸於那些流浪高的網紅，因為她不單單顏值高，而且還有一股十分迷人的魅力。

手臂的力量，需要我們借靠普拉提的動作，當我們站在瑜伽墊上，腳踩住腳蹬的位置，利用雙手的力氣，將拉力器不斷地往上抬起，每天重複做到三組，每組保持二十次。

2、瘦腿運動

面對瘦大腿的動作，我們需要躺在瑜伽墊的位置上，雙腳踩住腳蹬，利用腿部的力量不斷地向上抬起，每天保持三組，每組做到二十次。

3、複合動作

這個動作需要我們運用到全身的力量，當我們躺在瑜伽墊的位置上，利用臀部的力量著地，讓後背和腿部懸空起來，雙手雙腳同時用力，這樣每天保持三組，每組做到二十次。