不要害怕《職場霸淩》，我們教你怎麼做

豆芽愛文化

我們不管幹什麼出了什麼錯誤，不要害怕，更不要把所有過錯都攬到自己身上，出錯那就認錯，但是我們要認得是自己的錯，不是說我們錯了就要順帶給別人背鍋。說實話，很多職場暴力的受害者，不是太“壞”了，而是太“乖”了！

我們有時感覺自己被欺負了，但是因為沒辦法准確說出自己的受害情況，而導致申訴無門。

你到底遭遇了什麼？就說有人欺負你了？這恐怕不行，單位領導不會聽你的，勞動仲裁庭不會聽你的，法院怕也不會聽你的。

並且很多人在維權的時候，並不知道職場霸淩是什麼意思，更不知道職場霸淩是違法的，無法將自己從痛苦深淵裏解救出來，更無從談起維護自己的權利，最後只能灰溜溜地辭職走人，讓壞人得意！

我們說幾種常見的“霸淩”，你看看你有沒有遇見過。

1

做出錯誤的指控

71%的受訪者表示，欺淩者指責他們犯了錯誤，而他們實際上並沒有犯。

2

使用武力恐嚇

68%的人表示，欺負者明顯用他們的肢體語言表現出敵意。

3

忽視個人的思想或感情

恃強淩弱者通常會盡量減少目標的貢獻，或者讓他們在分享時感到尷尬。64%的人表示，當他們在會議上分享自己的想法時，惡霸會說，“哦，這太傻了”之類的否定語句。

4

使用沉默處理

排斥也是欺負者常用的策略。64%的人表示，欺淩者會用這種沉默的方式試圖將受害者從群體中孤立出來。

5

表現出情緒上的波動

有時，欺負者會用憤怒來控制別人。61%的人說，欺淩者在一群人面前用“看似”無法控制的情緒波動來嚇唬別人。

6

制定隨機規則

恃強淩弱者，尤其是負責人，可能會聲稱某些事情是違反公司政策的，而這對他們是有利的。61%的人說，欺負人的人會隨意制定一些規則，而這些規則他們自己都不遵守。

7

使目標達到不同的標准

有的人還表示，欺淩者經常指責他們沒有達到工作業績要求，即使他們的表現和其他員工一樣。57%的人表示，他們經常因為自己的表現遭到嚴厲批評。

並且隨著職場霸淩的出現，會給我們身心造成很大的傷害。

調查研究發現，被霸淩的受害者會出現各種生理和心理的症狀：包括頭痛、慢性頸部疼痛、纖維肌痛、2型糖尿病、睡眠問題、焦慮、抑鬱症、創傷後應激症, 產生自殺意念等等。

不僅如此，職場霸淩還會引起受害者對工作的消極反應：工作懈怠，不易滿足，在職場感受不到安全，有更高的缺勤率，甚至無法好好工作只能去領取殘障補貼。

這樣看來霸淩好像會導致受害者出現心理問題，但縱向研究找到證據反而證明了相反的因果關系，是心理健康存在問題，才導致在職場上受到欺負。

就形成了一種惡性循環，你欺負我，我害怕，你越欺負，我越害怕，越不敢反擊，就一直被你欺負。

但不管原因是什麼，霸淩的後果都是嚴重的，受害者的身心會受到創傷，對工作也會變得消極(如曠工)。

雖然干預職場霸淩的現有措施確實有一些積極的作用，例如提高了對這個問題的認識，但看起來仍無法防止霸淩。

真要是遇見了職場霸淩怎麼辦呢？我們的大家長給了你一個方法：面對職場霸淩怎麼辦？

1、收集證據

冷靜應對，收集和保存證據，證據包括：書面材料、電子郵件、微信QQ等對話記錄（截圖）、電話錄音、現場錄像、證人證言等。

2、申訴

到用人單位的工會或者當地的總工會申訴，尋求幫助。

《勞動法》第三十條規定用人單位解除勞動合同，工會認為不適當的，有權提出意見。如果用人單位違反法律、法規或者勞動合同，工會有權要求重新處理；勞動者申請仲裁或者提起訴訟的，工會應當依法給予支持和幫助。

3、進行法律咨詢

向專業人士咨詢獲得專業的意見。了解自身遭遇的是侵權行為還是勞動糾紛，二者尋求的法律途徑不同。

如果遭遇民事侵權行為(健康權、自由權、名譽權等被侵害），可以直接到侵權行為地或被告住所地人民法院起訴，保護自身合法權益。

如果身體受到輕傷以上傷害，遭遇猥褻、誹謗等行為，對方可能涉嫌違法犯罪，可以直接到公安機關報案。

如果存在無故降薪、辭退等行為，則需要走勞動仲裁程序解決。

4、申請勞動仲裁

面對用人單位的勸退、逼迫離職等行為，可以通過《勞動法》和《勞動合同法》清楚自己的權利，同時到勞動部門申訴協商處理；准備好相關材料，到仲裁機構申請勞動仲裁，保護好自己作為勞動者的權益。

但是同時我們也有要注意的一些問題。

1、不輕易簽字

面對不是自己分內負責工作，自己不清楚、不了解的書面通知或協議不要輕易簽字，以防事後有風險或隱患。

2、敢於說“不”

對於用人單位、企業的規章制度，入職時要進行全面的學習，清晰了解具體的獎懲條款，對於違法、不合理的條款，以及上級、同事提出的不合理要求，要敢於提出異議，甚至拒絕執行。

人在職場，沒有“容易”二字，遭遇職場霸淩，你首先要保持冷靜，要學會保護自己，解決問題。

如果你盡己所能仍不能改變被欺淩的情況，那說明這不單純是你的問題，此時可以考慮換個健康的工作環境，遠離那些不愉快的人和事。

但是這並不是說要你退縮，遇到霸淩我們要拿起法律的武器保護好自己，以後再找機會，申訴控告。