③三伏天來了，冬病夏治的艾灸，你要不要？——“中醫中藥進萬家”養生保健知識推廣

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齊魯網·閃電新聞7月16日訊
冬病夏治源於《黃帝內經》提出的“春夏養陽、秋冬養陰”。根據《內經》所述，人與自然界是統一的，人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬。

三伏天的“灸療”是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健養生法，利用全年中陽氣最盛、人們體內陽氣也最盛的時機，應用具有溫經散寒補虛助陽的艾灸，通過對經絡腧穴的溫熱刺激，通過灸療令陽氣滲入穴位經絡，起到疏經活絡，祛濕排毒的效果。陽氣最盛的三伏天，如何正確使用艾灸“請陽入內”改善身體？看完下面的解答，你就明白了。

你適合艾灸嗎？

艾灸做得正確，可以補陽，可以滋陰，可以調理各類虛實體質。但也並不是沒有禁灸、慎灸人群，絕對禁灸的是有器官移植的人群
。艾灸調理、補足身體正氣後，必然去跟體內的異物做鬥爭，被植入的器官會被當成敵人攻擊，造成危險，因此這類人群不可以艾灸。

而慎灸人群有這樣幾類：孕婦，癌症患者，體內有較小異物的人，血壓過高的人，長時間服用抗類藥物的人等
。還有，心髒有不舒服的人
，一開始艾灸，最好從肘膝以下選穴艾灸，如果出現心慌的症狀，要停下來休息。

如果以上幾類情況都可以排除，那麼你就是適合艾灸的人，可以放心灸。

艾灸對體質有要求嗎？

經常聽到有人問：“我陰虛上火，也能艾灸嗎？”“我氣血很虛，艾灸會不會耗氣血？”其實這些擔心是多餘的，只要我們有正確的灸法就不用過多擔心這些問題。

艾灸時微溫即可，不能感覺燙，慢慢催生出熱傳遞、酸麻脹痛等灸感，這就是身體主動利用艾熱進行自愈的證據。

女性月經期間可以艾灸嗎？

可以。如果月經量正常，那麼照常艾灸（平時灸哪個穴位就還灸哪個穴位）；如果經量偏大，就避免灸關元等下焦穴位，膻中等中上焦的穴位可正常灸。經期是調理氣血的重要時間，不宜錯過。

在三伏期間艾灸，有什麼特別的好處？“熱不過三伏，冷不過三九。”三伏灸是借助自然之力做事情，可以事半功倍。天氣熱，意味著身體通路打開、氣血運行加速，最明顯的表現就是出汗多了。出汗多，說明道路暢通，因此我們施加中醫外治法時，能夠直達髒腑深處。再加上艾葉“走三陰，通十二經”的藥性，能夠到達身體的各個角落，把潛藏多年的病邪慢慢清理掉。也就是說，三伏天裏艾灸有天時的助力，比平時要省點勁。如平時拉肚子了，著涼了，艾灸兩三次才能緩解，三伏天裏可能一次就緩解了，這就是三伏灸效果佳的一個證明。

怎樣灸出好效果？

能不能灸出好的效果，主要取決於兩個關鍵點。

1.是否灸進去

如果沒灸進去，艾灸就淪為徒然熏烤皮膚，皮膚燙紅了，人也被烤得心神不安、津液損傷，灸完更累了。這是很多人艾灸不能受益、反而受害的症結所在。而灸進去了，就會有或顯或隱的灸感發生，艾的能量會從被灸處傳遞到需要的地方去，因此身體某病處會發生溫熱、酸麻脹痛等灸感，也可能發生整體性的犯困、開心等灸感。灸感發生，真正的艾灸開始了。這時艾灸不再枯燥，而變成一種豐富的享受。

2.是否灸夠量

有了灸感，卻沒見到效果，或者有了效果，停灸後身體又回到起點，都是因為沒有灸夠量。

那麼怎麼判斷有沒有灸夠量呢？第一個辦法是看被灸者的灸感。灸感發生時，被灸的地方對艾熱很敏感，而當身體吸夠了艾熱，這種敏感就會消失掉。就像吃飽飯時，就不想再吃一樣。灸夠量時，被灸的地方對艾熱脫敏了，我們把這種現象叫做“敏消量足”。

需要注意的是，敏消量足時，無論我們如何調整艾條的高度和角度，被灸者都感到燙（如果調整一下就不燙，則繼續灸）。此時就不要再硬灸下去啦，就像硬吃多幾口飯傷脾胃一樣，灸夠了再繼續硬灸，就會傷陰。灸到敏消量足，隨之而來的，通常是病愈和神足。

（作者 王瑞 來源 山東省中醫藥研究院 山東省醫養健康產業協會中醫藥傳承創新聯盟）