健身心語：
快樂瑜伽，每日一練，健康美麗常相伴！
浪漫姐姐帶你一起練瑜伽，每天都有不一樣的精彩！
本期導讀：瑜伽女神式，矯正XO型腿的最佳途徑，腿型不好的姐妹，可以多練習！
評判一個女人是否漂亮，主要由形體和臉蛋兩個方面來衡量。而在這兩個方面中，形體應該比臉蛋更加重要。比如有少許不幸的姐妹，生就一副X型腿，或者O型腿，即使臉蛋長得再俊俏，也很難跨入美女的系列。
關於腿部畸形的形成，既有先天成分，也有後天因素。不管是何種因素形成的不良腿型，只要採取一些合適的方法，就能得到較好的改善。比如練瑜伽，就是矯正腿部畸形的有力手段。
在瑜伽練習中，選擇一些側重於腿部練習的動作，通過對骨骼的拉伸、扭轉、擠壓等方式，可以改善組織結構，優化腿部形態。只要多加練習，輕者可以徹底矯正，重者也能得到很好的改善。
比如這個瑜伽女神式，就是改善腿部畸形最有效的動作。多練女神式，可以讓髖關節和膝關節變得更加靈活，更具柔韌性。練習時加大拉伸力度，筆直雙腿就能慢慢形成。
在基本動作的基礎上，你還可以做一些適當的變化，在美化雙腿的同時，腰部、肩部等其他部位也能得到很好的拉伸。因為動作比較簡單，你可以最大限度地加大動作幅度，達到深度延展的效果。