原創
來源:
漫說健康
發布於：廣東省
人們上廁所主要是為了排便，但排便對不同的人來說有不同的難易程度，生活中很多人都有便秘的困擾。
但真正便秘的原因可能是沒有選擇正確廁所。
對於現代人來說，除了在公廁中可以看到蹲廁外，幾乎所有的家庭都是安裝坐便器。
但是這兩種常用的廁所，哪個是健康的？
事實上，蹲便更符合人體排泄系統的結構
人體肛門有一塊肌肉，叫做恥骨直腸肌，將直腸環連接到內部，使腸道形成一個向前的角度，這個角度就是肛腸角，蹲下時，這個角度可以達到100-120度。
人蹲著時，肛腸角的角度較大，腸道蠕動會更順暢，大便也能更好地排出。蹲下時整個身體的重量都落在腿和腳上，會對腿部關節造成一定的壓力，腿腳容易麻木。
對於關節不好的人和老年人來說，這會給他們帶來一些痛苦。
對於一些特殊群體，坐便更加舒適
坐便作為很多家庭必備的產品，有很多優點，比如坐便能節約用水、放松雙腿、沖洗乾淨等。
坐便相對於蹲便來說，更加的衛生，而且由於蹲便對腿腳壓力比較大，很多老年人因為腿腳不便，蹲下困難，坐便就能夠幫助老人緩解上廁所的困難。
但坐著大便時角度只有80多度，小於90度，這時候肛腸角度小，排便困難，排便時腹壓會增大，這很容易引起便秘和痔瘡。
雖然蹲式排便和坐式排便各有優勢，但蹲式排便應該更健康。對於便秘的人，更應該選擇蹲便。
但是如果使用的是坐便器，可以准備一個小凳子。大便時，將腳放在凳子上，上半身彎曲，兩腳稍用力。這樣就可以形成蹲姿，相當於蹲便。
便秘的人，除了改變排便姿勢以外，注意一些細節也能夠改善便秘狀況。
1、胃腸蠕動速度受情緒影響