肝髒不好，吃什麼食物才能養肝護肝
來源:
王鳳書肝病主任
發布於：北京市
肝髒不好,吃優質蛋白質、新鮮水果、綠葉蔬菜和菌類能夠養肝護肝。
一、肝髒不好吃什麼？
1、優質蛋白。優質蛋白比如蝦尾、魚肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，優質蛋白可以更好的為肝髒所利用，提高免疫力。
2、新鮮水果。新鮮水果如蘋果、橙子、香蕉、梨等等，蔬菜類主要為西紅柿、茄子、西蘭花等，可以提供豐富的維生素，保護肝髒。
3、菌類。菌類食品有香菇、口菇、黑木耳等，含多種氨基酸和維生素，提高人體免疫力。
4、另外，要做到規律飲食，定時三餐，細嚼慢咽，搭配均衡。少吃辣椒、生蒜等刺激性強的食物，減少高脂肪食物的攝入。
二、肝不好該怎麼調理？
1、休息：肝病最怕勞累，所以第一要休息，以第二天感覺不到乏力為准。
2、情緒：肝鬱氣滯，情緒調整也非常關鍵。