女生“糟蹋乳房”的行為已找到，尤其第一個，勸你別再自作聰明

健康達人，優質創作者

女生“糟蹋乳房”的行為已找到，尤其第一個，勸你別再自作聰明

內衣大小不合適

乳房受到外力擠壓有兩大壞處：一方面乳房內部軟組織容易受到挫傷，引起內部炎症，最終引發不良後果；另一方面受到外力擠壓後，容易使乳房的外部形狀改變，出現下垂。

因此想要保護乳房的健康，一定要注意避免用力擠壓，而現在有些女性在選擇內衣的時候，總是無法找到適合自己的。

有的女性為了讓自己的胸部更加挺拔，會穿比較緊身的內衣，而有的女性為了舒服選偏大碼的內衣而長期穿寬松的內衣會導致胸部無法固定，過緊的內衣，則會導致血液循環不通暢。

內衣作為女性最貼身的衣物，如果不合適就會導致胸部受到一定的傷害，所以女性朋友在選擇內衣的時候一定要適合自己，不能太緊也不能太松。

長期熬夜

熬夜成了很多人的通病，尤其是女性朋友在收拾完家務、照顧孩子之後可能忙到深夜，此時也想要有自己的空閑時間，就會選擇熬夜玩手機。

女性的胸部是非常敏感的，如果經常熬夜就會導致內分泌紊亂，久而久之也會刺激到乳腺，誘發乳腺疾病。

晚上11點到淩晨兩三點的時候，正是身體進行休息等時間段，如果打破這個平衡，那麼內髒器官就處於超負荷狀態，無法得到調節，女性身體發育也會造成影響。

所以女性朋友一定要趕緊改掉熬夜的壞習慣，保證充足的睡眠才能夠維持身體內環境的穩定，減輕對乳腺的刺激，預防乳腺病變。

睡姿不正當

睡覺的姿勢對於女性的乳房也會造成一定的傷害，如果你喜歡趴著睡或者是側著身子睡，保持一個姿勢等等，都可能會導致乳房受到擠壓。

尤其是大部分女性都喜歡趴著睡，感覺更有安全感，但此時你的乳房就會受到擠壓，導致血液循環受阻，更容易出現乳腺增生，乳腺腫塊。

如果長期保持一個姿勢側著身子睡覺，會導致乳腺大小不均勻，危及到乳房的健康，所以在睡覺的時候一定要選擇適合自己的姿勢。

女性的乳房是非常脆弱的，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，才有助於呵護乳腺的健康，除此之外，也可以通過食療的方法保養乳房。

黃體酮“加油站”上線，女人敞開吃，調理內分泌，緩解增生不惹癌

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋相信大家都非常熟悉，鵪鶉蛋個頭雖然比較小，但營養價值卻比較高，經常吃鵪鶉蛋能夠起到益氣補血的功效，含有豐富的黃酮類物質，幫助消散乳腺結節。

鵪鶉蛋還能夠幫助調節內分泌，減輕對乳腺的刺激，起到通乳散結，緩解乳腺增生的作用，遠離乳腺癌的困擾。

菠菜

菠菜是我們經常吃的食物，而且價格比較實惠，菠菜在補血方面有非常強大的功效，含有豐富的鐵元素，能夠幫助預防缺鐵性貧血。

菠菜含有豐富的孕酮素，能夠幫助女性補充所需的黃體酮，增強身體的新陳代謝，加速毒素垃圾的排出，維持身體內環境的穩定。所以菠菜也被稱為黃體酮“加油站”。

山楂

山楂具有活血化瘀的作用，能夠幫助促進毒素垃圾的排泄，減輕身體的負擔，也有助於疏通乳腺，消除腫塊，減輕對乳腺的刺激，改善乳腺增生等問題。

山楂酸酸甜甜適當吃一點還能健脾開胃，更有助於為身體補足營養成分，也有助於乳房的發育，呵護身體的健康。

葛根粉

葛根是生活中常見的藥食同源的食材，具有較高的養生作用，女性朋友堅持用來泡水喝，能夠美容養顏，還有助於維持身體內環境的穩定。

葛根被稱為天然黃體酮，有利於促進雌激素的分泌，起到雙向調節的作用，補充所需的黃體酮物質，調理內分泌，緩解乳腺增生，預防乳腺癌。

海帶

海帶是生活中常見的海產品，含有豐富的碘元素。被稱為黃體酮的加油站，能夠幫助調理雌激素分泌通乳散結，緩解乳腺增生。

女性經常把海帶端上飯桌，也能幫助保養卵巢，健康維持身體內環境的穩定，減輕對乳腺的刺激，更顯年輕有活力。