女人開始變老，身體4處“一覽無遺”，若你也是，重視起來

健康管理師，健康達人

女人開始變老，身體4處“一覽無遺”，若你也是，重視起來！

唇紋加深

皺紋是顯老“殺手”，是皮膚老化的自然規律。尤其是嘴唇，是最能夠反映出一個人的氣血情況的部位，如果女性出現氣血不足，身體就會逐漸的開始衰老，當嘴唇唇紋處於加深的狀態，並且唇色明顯暗沉那麼說明嘴唇在向你發出衰老的警告。

身材發福

隨著衰老的到來，女人的身體代謝能力開始下降，脾胃的運化功能也開始減弱，新陳代謝速率變慢。體內的毒素和水是難以排出體外，最後堆積在體內變成了脂肪使得身體發福身材走樣。另外對於處於這個時期的女人來說，生活比較安穩，不用勞碌，神經比較放松，自然就會出現肥胖了。

腿腳不靈

腿腳靈活是擁有健康生命力的象征，這樣的人一般精氣神非常好，如果一個人總是是處於一種比較疲憊，老態的狀態之外，而且還出現腿腳不靈活，走路變緩慢並且時常出現疼痛情況時，排除某些疾病原因，那麼我們就要考慮自己正處於衰老的邊緣了。

脫發白發

在女人身體衰老過程中，頭發需要的營養物質無法及時提供，可能就會讓頭發脫落，甚至出現頭發變白的表現。中醫認為，腎氣精華在於發，隨著年齡的增加，腎氣會慢慢的變得不足，這樣就會導致頭發越來越少，慢慢變白。

衰老不可為，但是可以延緩，女人要延緩衰老的到來，可多做以下幾件事：

按時體檢

大家知道一個好好的人，可能會因為某種疾病迅速變老，預防疾病當然是按時體檢比較重要，能防止身體意外的疾病。衰老是每個人必經的過程，不用過度的擔心。積極的檢查身體，這樣才能做到及時的發現和治療。

控制情緒

焦慮、低落的情緒，會讓女人管不住嘴，容易吃進一些高熱量、高脂肪的食物。這樣很容易會給女性的身體帶來不良影響，比如疾病和發胖的問題。不想引起發胖，或者是其他的問題，就需要保持樂觀向上的良好心態，每天樂樂呵呵的，就不容易衰老，也不會容易產生肥胖，對身體健康也很有利。可以去爬爬山、逛逛公園。練習書法、學習跳舞、學習插花技巧等，能夠保持充實的生活狀態和愉快的心情。

多喝水

處於衰老期的女性要特別注意補充水分，身體補充足夠水分能夠幫助緩解一些身體的不適症狀，而且還能夠讓身體的水分充足。水做的女人多喝水，能潤滑腸道，清除毒素，有助於皮膚保持水分，不易面色蠟黃、肌膚粗糙。

充足睡眠

女性需要通過睡眠調理的方式來延緩機體衰老。熬夜晚睡不僅可能造成黑眼圈有損美觀，更會影響激素分泌影響身體健康。而早睡早起的人，一般都是內分泌水平穩定，雌性激素水平正常，從而可延緩衰老。

健康飲食

花青素、葉酸、維生素E、維生素C這樣營養物質及時提供，人體衰老速度會減慢一些，還能防止卵巢功能降低。這些元素都可以從食物中攝取，日常可多吃一些這些元素含量豐富的食物，比如：藍莓、菠菜、檸檬、豆類、蘆筍菠菜、牛油果等等。再好的護膚品也不如食療效果好，女性朋友一定要講究飲食調理，最起碼要做到飲食健康。

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