健康養生｜中醫食療

古人雲：“日出而作，日落而息”。順應自然，安康身心。中醫養生講究的是天人合一，順應自然。古人雲：日出而作，日落而息。隨著生活條件好了人們開始注重養生注重對生活的追求和享受。

現在，中醫養生是一種智慧的生活方式，分為節氣養生、時辰養生等。把每天分為不同時間段不同時間做不同事情，還有就是根據季節秋收冬藏，適時而動，難道這不是對自然的敬畏和對生活的尊重，因為每個時間都有自己的特點所以我們應該對生活充滿希望。

依據時間養生在生活中還是很常見的其中時辰養生最常見，每個時段對應一天不同時間段也是你該養生的時刻。從吃早餐開始，去開啟一天的氣血能量！元氣滿滿，一天都是好心情。

還有就是在生活當中有一個特別奇怪的現象，我們晚上吃完飯以後，在飽腹感過後我們就會不由自主地昏昏欲睡，但是快要到飯點的時候就又變得精神了，也不知道為什麼，還有的人總喜歡到了夜裏忙工作，感覺那是頭腦清晰滿血複活，可是這是為什麼呢？真的搞不明白。所以我們還是要健康養生做一個身體健康的人，很重要的就是最好在11點之前進入睡眠，這樣才能慢慢地把這點生機給養起來，因為人的睡眠與人的壽命有很大關系，所以睡覺就是在養陽氣。讓你時刻保持健康狀態。

關於中醫食療，就是要利用食物進行防病治病，或促進病體康複，是以食品的形式來具體應用。它既不同於藥物療法，也與普通的膳食有很大的差別。食療就是根據食物不同性質和作用進行結合，用食療達到保健強身、防治疾病的目的，而且還能給人感官上、精神上的享受，使人在享受食物美味之中，不知不覺達到防病治病之目的。

像這種中醫食療和服用藥物相比肯定是迥然不同，天壤之別，中醫食療它不像藥物那樣易於使人厭服而難以堅持，食療是使人們很容易接受，並且可長期運用，對於一些疾病的調理治療有很重要的作用。

此外，在食療上我們不用太注重什麼，他不像藥物那樣在劑量上有很大的很嚴格的要求和嚴格的規定，它也可以隨意更換食材進行不同身體部位養生，它還可以根據需求者的口味習慣進行不同的烹調加工，使之味美色豔，有滋有味的同時還保證了身體健康。

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