國慶中秋超500家景區免費或打折，去旅遊要如何保持優質睡眠呢？

據悉，今年國慶長假旅遊產品的預訂已進入高峰，部分熱門線路的火車票、機票、酒店已經出現緊俏或售罄的情況。目前除了湖北，陝西、山東、山西……全國國慶中秋超500家景區免費或打折，遊遍祖國大好河山可以提上日程了。

國慶中秋超500家景區免費或打折，十一國慶黃金周還會遠嗎？因為疫情的緣故，所有人都憋了至少大半年，隨著全國各地疫情得以控制外加很多景點已經相繼開放，這個黃金周有望出現旅遊複蘇拐點。

出遊提示：

在旅遊景區酒店入住一定要先檢查以下幾點：

1、針孔攝像頭很隱蔽且大多安置在電視機、空調、鏡子、沙發等物品內，且必須方便連接電源。

2、攝像頭會散發紅外線，但是紅外線用肉眼也很難察覺，特別是肉眼很難發現，所以需要借助一些工具。

3、手機和照相機就可以探查到紅外線燈的存在，首先得在夜裏，然後關上房間的燈，用鏡頭對准重點部位掃視一圈。

4、如果存在紅外線燈，那麼在手機的屏幕上就會亮斑，在發現亮斑後就百分之百確定是針孔攝像頭的所在位置了，打開燈進行查驗即可。

睡不習慣酒店的床怎麼辦？

1、帶上一件你家床上的小東西
（小抱枕，枕巾，小玩偶什麼方便攜的）他們通常有你比較習慣的氣味，放在枕邊，能夠幫助睡眠。

2、在睡覺前，可以和比較要好的朋友通通電話，發發短信，轉移下目標
，讓自己的心情好點，（認床很多情況多是心理作用，調節好心情很有效）

3、睡前泡腳，喝一杯溫牛奶
能充分提高睡眠質量。

4、試著放點輕音樂
，不要想太多事，要盡量的消除一切情緒。

5. 在日常生活中，經常鍛煉
很重要，對於改掉認床的心理很有幫助。

注意事項：

認床只是一種心理作用。

有時間的朋友可以學一套睡覺操，對於提高睡眠質量很有幫助。