中醫按摩有哪些作用？想要保健養生哪些穴位可以多按？

針灸科 副主任醫師 廣東省第二中醫院

中醫按摩有哪些作用？

中醫按摩能夠促進身體血液循環，利於體內毒素和排泄物的排出，使得腎髒的功能得到改善，促經人體的新陳代謝變得正常。其次還能緩解肌肉酸痛，梳理肌腱的錯位，能夠有效緩解頸部或腰部不適。

另外，針對各種穴位或經絡的刺激，能夠調理各種內科疾病、外科疾病。穴位的點按或按壓的手法都可調節，胃腸或神經系統病變可以通過中醫的按摩手法來進行調節，因此，推拿的手法可正對這方面情況進行相關治療。

保健養生可以多按哪幾個穴位？

常見的額穴位有氣海穴、關元穴、足三裏穴、血海穴，三陰交穴這些特定的穴位，這些都具有非常好的保健作用，其中氣海穴、關元穴具有補氣的功效，利於老年人的身體的健康。另外，足三裏可調節脾胃，三陰交可調節婦科的月經問題。

可以通過神闕穴來找到相關穴位，神闕穴就是肚臍的位置，肚臍的位置往下三寸的位置是關元穴，而氣海穴位於肚臍和關元穴的中間。

三陰交穴：位於內踝關節的最高的地方，從內踝間往上三寸，也就是四個橫指的位置。足三裏穴：位於膝關節的外膝眼位置，按該穴位時，會有明顯的酸脹感，血海穴：將手掌放到的膝關節位置，握拳下去，在拇指所在的位置是血海穴。

在日常生活中想通過養生來提高免疫能力，可以試一下以上穴位，進行適當的按摩，在按摩的時候，一定要注意力度要適中。在飲食方面要注意清淡飲食，適當鍛煉來增加個人體質，增強抗病毒的能力。