女人最該多吃它，每天一碗補水養顏潤燥勝過化妝品，人人都吃得起

進入十月，秋意正濃，秋高氣爽卻讓女人明顯地感覺到肌膚乾燥。都說女人是水做的，肌膚缺乏水分就會人顯得老，每個女人都非常愛美，誰不想自己美美的，當然不能讓這種事發生喲。這時很多女人會選擇買些補水或者潤膚的膚的化妝品和面膜來保養自己，但真正的要得到改善不僅是外在的，還要有健康的生活習慣，少吃些辛辣刺激或高糖高脂肪的食物，而是要用健康的食補來從內來滋養我們的肌膚。

秋天是進補的黃金季節，對於愛美的我們來說，也要對肌膚進行保養，今天就給大家推薦一款簡單的甜品---蓮子桃膠銀耳羹。桃膠不少女生都很熟悉， 它富含膠原蛋白，具有美容和保健的功效，桃膠具有補水的作用， 在秋季乾燥的季節，用它熬湯能及時給皮膚補充水分。常吃桃膠還能潤腸通便、改善便秘、減肥瘦身的功效。桃膠加入水經過長時間浸泡後，會變得透明，像果凍一樣，細品有一點清香。

銀耳被稱為平民的燕窩，功效就不多說了，而蓮子也一直是大家都喜愛的滋補品，不僅能滋陰潤膚、養顏美容， 還能清心安神等功效。將這三種食材搭配在一起燉，簡單又營養，是道美容養顏的聖品。女人最該多吃它，每天一碗滋補養顏潤燥比化妝品強，人人都吃得起，女人氣色紅潤顯年輕。都說沒有醜女人，只有懶女人，無須花多少時間，也無須花多少錢， 就會讓你更美， 你豈能能錯過喲。

蓮子桃膠銀耳羹

原料；銀耳 1小朵 桃膠 1把 蓮子 1把 冰糖 適量

制作：1. 將桃膠提前用冷水泡上幾個小時，泡開後挑出裏面的雜質；2. 將銀耳放入冷水中浸泡，泡軟後手撕成小朵備用；3. 將泡過的蓮子放入高壓鍋中；4. 加入泡好的桃膠；5. 放入泡好的銀耳；6. 加入適量的水；7. 按下燉煮甜品或者煮米飯的功能鍵；8. 煮好後加入適量的冰糖融化；

9. 盛入小碗中。

小貼士：1. 銀耳、蓮子和桃膠分別浸泡，其中桃膠和蓮子要多泡上2個小時；2. 桃膠泡好了掏出雜質， 銀耳泡軟後手撕成小朵；3. 將三種食材放入電壓力鍋中，再加入適量的水，燉煮後再加入適量的冰糖融化。