一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。
小密語錄：你經常忽略的細節，可能正是瑜伽的關鍵噢
瑜伽可不是一項隨意的運動，它也是很嚴謹的。認真待它，把每一個體式都做得標準的人，總是能夠達到事半功倍的效果，而敷衍了事，隨便比劃幾下，不在意細節的人，就要比認真的人多付出一倍的努力啦，所以聰明人都會選擇認真地練好每一個體式，享受瑜伽給自身給生活帶來的美好。
鴿王式，這個體式的關鍵也就在於右腳腳跟要抵至大腿根部，左腿向後彎曲，上身與左腳儘量貼近。練的時候你會發現，腰會疼，背部肌肉也會疼，這些都是正常的，要想成為人上人，必須吃得苦中苦。等你與瑜伽磨合好了之後，相信它會善待你的。
一分付出，一分收穫，現在的苦是為日後的光鮮亮麗做鋪墊。要想甩掉腹部贅肉，達到瘦身的完美效果，每一次下腰，都需要盡力地將身體往後仰，最大限度地運動腰部，這樣腰部的贅肉就會被你擠跑啦。
微風不噪，陽光正好，和瑜伽達人一起練瑜伽真是美妙。初見這個體式時，小密認為這個體式難到無法逾越，可是當小密與它親密接觸之後，它就被小密輕易地收服了。現在都會對小密服服帖帖的呢。
報告報告！小密在沙漠中捕捉到一位瑜伽小仙女，emmm……小密不打算上交給國家，但是要和你們一起分享啊。想必在沙漠中練瑜伽別有一番感覺吧，腳下的細沙會隨著腳部用力地四處奔逃，就像給腳底按摩一樣，痒痒的很舒服。
來一個霸道的體式——蠍子式。這個體式長得就跟它的名字一模一樣，這次小密自覺了，要把它主動分享給大家。
1、雙膝跪地，身體往前彎。把雙手放在地面上，兩手距離與肩同寬。
2、雙腿和軀幹向後向上抬起，膝蓋彎曲，雙腳儘量接近頭部。胸部向上伸展，手臂與地面保持垂直，注意保持身體平衡。
3、儘量調整呼吸，使其變得平穩。保持此體式20秒左右，恢復成初始姿勢。