禾谷藏封，存酒過冬

淡波碧水溪

立冬時節寒冬始，萬物收藏，寒冷北風吹，冬季己來臨，大江南北，景色各不相同。

立冬是冬天的第一個節氣，也是二十四節氣中第十九個節氣 。

感恩有你，幸福而至!---抗疫英雄

年初面對突如其來的新冠肺炎疫情，無數的平凡人譜寫著不平凡的事跡。無法用只字片語表達內心的感激，有的只是默默無聞的堅守和努力。

感謝逆行而上的醫護人員，感謝穿梭大街小巷的物流快遞人員，感謝日日夜夜奮戰一線的社區工作者…是你們的英勇換來了今天幸福的日子。

注重防控，小孩別大意

冬季已來臨，為了大家共同的守護，時刻提高自身防控意識。常通風、戴口罩、勤洗手、多鍛煉，保持安全社交距離。隨時隨包准備口罩，在人員密集的地方、通風不夠好的地方，都要堅持戴口罩。

1、冬天寒冷乾燥，孩子應該多喝熱白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、雪梨湯等，防止幼兒出鼻血等症狀。平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如蘋果、梨、香蕉等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，並保持孩子體內水分平衡。冬瓜湯，蘿卜湯乃上乘。

2.少吃“上火”食物

刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹偏甜的食物，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。

3.預防腹瀉

不貪涼，注重孩子腹部保暖等，冬季是孩子腹瀉高發時候，家長們一定要把好“入口關”，注意飲食衛生產品在保質期內等。不給孩子吃生冷食品，定期給玩具和餐具消毒。

4.注意個人衛生及周圍環境衛生

小兒衣服勤洗勤換，尤其是要保證貼身衣服的幹爽。不在幼兒園內及公共場所隨地吐痰、大小便，不亂扔果皮、煙頭、紙屑等廢棄物；室內經常開窗通風換氣，保持衛生、整潔、清新。

5.合理安排膳食，注意營養保健

每天科學喂養，制作不同的菜單，爭取各類食品合理搭配，引導小兒不挑食，不偏食，保證膳食營養均衡。

立冬之後，養生應以“養藏”為原則，主張補藏，養精蓄銳。“禾谷藏封，存酒過冬“你記好了嗎？…