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小編的世界 優質文選 美體
字體大小:小 中 大 特 預 2020年11月12日 - 美體小編 : 小編 原創 身材 小編世界
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健身不一定要去健身房,居家健身也是不錯的選擇,看看這位小姐姐的平板支撐基本還是很標准的,
平板支撐可以提高核心力量,鍛煉腹肌力量,增強側肌。平板支撐還可以幫助改善坐姿,睡姿導致的骨骼變形。
仰臥起坐
這是女生簡化版的仰臥起坐,仰臥起坐深受女生健身愛好者的喜愛,動作簡單即可鍛煉腹肌,增強體質,而且安全,還能瘦腿,練習臀部,是初期健身愛好小姐姐的很好選擇
閑暇時光也可以到健身房借助健身器材。
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