最好的藥物！是我們自身的免疫力，按揉這些穴位，打開養生開關

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我們先找到我們的肚臍，然後伸出我們的4個手指，把食指放在肚臍的下緣

然後小拇指下緣就是我們的關元穴

我們按摩的時候比較特殊，我們先要搓熱自己的手掌，然後把手掌放在這個穴位裏面進行捂揉小腹有明顯的溫熱感的時候就可以了

一天做2~3次這樣的按揉它有強身健體，益壽延年的作用

半夜翻來覆去睡不著，教你一個別人都不知道的安眠穴位

好的睡眠是提高我們身體抵抗力的第1步

可是最近大家精神比較緊張，很多人出現了失眠多夢，甚至睡醒覺也不解乏的現象

今天我給大家介紹一個穴位叫神門穴

我拿出我們的手，這個穴位在我們的手腕部，在腕橫紋尺側的凹陷處

神門穴顧名思義是心神之氣出入的門戶屬於手少陰心經我們按揉的時候通常采用點按的方式

睡前按揉10分鐘左右，左右交替進行，可以起到寧心安神的作用，對於心煩失眠有很好的療效

你每天看了多長時間手機呢？長按這個穴位不用買眼藥水

經常用眼會造成眼部的幹澀，酸脹不適，甚至會出現眼紋的情況

今天我教給大家一個穴位，可以快速地緩解這些症狀

大家現在伸出手會發現我們的手腕部有個凸起的骨頭，這個骨頭我們按住它，把手橫過來會發現這個凸起變成了一個凹陷

這個凹陷就是我們的養老穴

養老穴
它有清頭明目活血通絡的作用，可以緩解眼部的疲勞，緩解老花眼，治療近視的我們每天像這樣用手指按揉20次，兩側交替進行，就可以了