女性開始衰老的5個標志，你若有兩個以上，該好好保養了

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女性開始衰老的5個標志，你占了幾個？

顴骨開始突出

若是把年輕女性和衰老女性放在一起對比，會發現年輕女性的臉上是如此的飽滿，整個面部是很圓潤和漂亮的。可是逐漸上了年紀後，臉上原本充足的膠原蛋白開始流失，然後顴骨就開始突出。這或許就是女性衰老的第一個標志，有的時候不得不承認，因為五官不會說謊。

法令紋加深

年輕時候，女性最引以為豪的，就是她們滿臉的膠原蛋白，沒有皺紋，沒有斑點，一切看起來都那麼的年輕。可是慢慢的，嬌嫩的眼部肌膚開始衰老，都說眼睛是女人最先老去的地方。當眼周的膠原蛋白不斷流失之後，眼睛周圍的皮膚開始松弛和老化，然後法令紋就越來越深。雖不想承認，但是老去卻已經在進行中。

記憶力開始衰退

過了三十五歲之後，女性記憶力的衰退越來越明顯。可能前一秒發生的事情，轉眼間就忘記了，尤其是丟三落四的毛病特別的明顯。到了四十歲，記憶力會下降更為嚴厲。所以在意識到記憶力不如從前後，女性就要開始為衰老做計劃了，多鍛煉鍛煉自己記憶，說不定還能讓衰老遲一些。對了，生活中完全可以多吃一些提高記憶力的食物，從營養上為自己保駕護航。

開始有駝背的跡象

其實年齡增長後，身體的每個器官，以及骨骼和肌肉都會有衰老的跡象。女性最為堅硬的骨骼就是背部，也會因為衰老然後開始有變化。之前挺拔的S形身材，也會因為衰老出現彎曲，慢慢的就開始駝背。說真的，很多女性都特別注意身材的保養，不管是通過瑜伽鍛煉還是健身，都會努力去保持年輕的身體狀態。

頻繁出現失眠

年輕時偶爾也會有失眠的跡象，但是進入更年期之後，失眠就成了最大的一個標志。都知道失眠對身體健康影響很大，殊不知對女性的面部肌膚也有很大影響。黑眼圈和眼袋逐漸的多了起來，整個人看起來也沒有任何精神，好像一夜之間就衰老了似的。

若是哪天發現自己身上有了一兩個這樣的特征，不好意思，不管你承認與否，時間已經讓你逐漸的老去。

那麼，女性朋友該如何延緩衰老呢？

規律作息

熬夜傷身，晚上睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。晚上是進行機體調整和保養的關鍵時間，人體睡眠的過程，也是體內各個髒腑自我修複的過程，女性朋友養成規律作息，減少熬夜，不僅可以讓第二天的精神更加飽滿，還能使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化，延緩衰老。

良好的心態

“笑一笑，十年少”不是說說而已，良好的心態對於延緩衰老也是很有幫助的。隨時保持一個年輕的心態，維持愉悅的心情，及時調節自己的情緒，遇到不開心的事情，要放寬心，心態好了，人也會越來越有青春活力。

適度的運動

運動使人年輕，經常運動的人，有助於皮膚的清潔和排毒。運動出汗，能夠促進身體排毒，清潔皮膚的毛孔，讓你的皮膚顯得更加細膩光滑有光澤；運動能夠有效增大肺活量，維持旺盛的精力，改善大腦供氧氣情況，推遲身體的老化過程；運動能夠促進身體的新陳代謝，保持良好的身材，增強自身的抵抗力，看上去比同齡人更健康。

不過，運動雖好，也要適度進行，不要運動過量，可以根據自身的情況，做一些適合自己的運動，如瑜伽、散步等等，每天堅持，長久就會有效果。

健康飲食

健康的飲食，不僅可以使機體得到足夠的能量和養分，還能維持機體內環境的穩定。平時少吃生冷、刺激類食物，多吃些新鮮的果蔬和谷類食物，也可以時不時吃一些有助於保養皮膚的食物如皂角米、桃膠等，滋養肌膚，延緩衰老。

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