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小編的世界 優質文選 塑形
SHE成員穿黑色抹胸裝現身，撩人長腿很有女人味，緊致身材很苗條
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2020年11月26日 -
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健身小區
最近在某健身活動發布會上，Ella陳嘉樺出鏡再次驚豔眾人眼球，黑色抹胸上衣配皮褲，一雙長腿太撩人。
腳先踩在拉力器腳踏上，身體保持站立，雙手拉住拉力器手表並保持身體直立，讓肩部和臀部以及腿部都感覺到緊繃感，每天堅持做3組，每組15-20次。這個站姿拉伸可以有效消除下半身的腫脹感，尤其適合辦公室久坐的女性朋友。
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器腳踏，腰腹緩緩發力並緩緩提起雙腳，腿部保持直立直到腿部與上半身呈90°，保持平穩呼吸，每天堅持3組，每組15-20次。這個腰腹提拉對於腰腹肌肉的提拉以及腿部塑形效果很明顯。
雙腳勾住拉力器腳踏，雙手握住拉力手表，上半身借助拉力器抬高，腿部離地屈膝90°，每天堅持做3組，每組15-20次。這個全身拉伸動作對於腿部拉伸、塑形效果十分明顯，還能有效去除腿部贅肉。
多面體Ella為我們呈現的驚喜真的是越來越多了，而曼妙的身材背後也一定是她自律的健身生活做支撐的。對於普通人的我們，保持身材也尤為重要，好身材一定是健康的開始。平時多多注意鍛煉身體，瘦下來的同時，我們的人生也就開始走向更高峰！