四大常見“養生”誤區你信了幾個？貢膳廷為你解讀健康的生活方式

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貢膳廷作為以現代科技為導向的老字號藥膳品牌，將從中醫角度為您破解那些所謂的“養生”方法，讓您找到真正合適的健康生活方式！

胡拍亂打經絡危害大

經絡拍打的理論基礎是中醫經絡腧穴理論。適度拍打特定穴位，可以達到促進氣血運行、促進血液循環的作用。但是經絡拍打並不是隨便拍打，胡亂拍打對健康有害。經絡拍打首先要咨詢專業醫生，確認自己是否適合拍打。
然後還要在醫生指導下，掌握拍打穴位和手法。

經絡拍打也要因人而異。
嚴重的骨質疏松患者、患有高血壓、心髒病和血液系統疾病的患者、體質虛弱的人等都不適合拍經絡。

辟谷並不適合所有人

相傳，辟谷源自道家養生中的“不食五穀”
，是古人常用的一種養生方式。認為每隔一段時間進行辟谷，對於減輕胃腸道負擔，促進身體的代謝有幫助作用。

貢膳廷認為，辟谷一定要在專業醫生的指導下進行。辟谷並不適合每一個人，例如身體虛弱、免疫力低下以及發育期的青少年並不適合。
辟谷只是讓胃腸道得到一個充分休息或者代謝時間的方式，沒有什麼額外的作用。面對疾病時要相信科學、理性對待才是唯一的選擇。

飲茶要適度

隨著茶文化的源遠流長，有些人竟然把“茶”當成了萬能保健品，特別是一些中老年群體，甚至把“喝茶”當作包治百病的保健方式。從科學的角度來說，喝茶能治百病是絕對不可能的，而茶葉作為一種“飲品”，不能誇大其作用。

貢膳廷研究表示，茶多酚是茶葉中含量最多的一類可溶性成分，也是茶葉發揮其健康保健功效最主要的物質，在一定程度上具有抗炎、降血脂、改變腸道菌群生態等功效
。

但是，不要喝濃茶，不要長期喝燙茶，會傷害消化道和胃壁。此外，不要喝隔夜茶。空腹時不要喝茶，空腹喝茶可能會導致頭暈、心慌、手腳無力等症狀，還有可能刺激消化道黏膜，引起胃痛。睡前不要喝茶，睡前喝茶容易失眠。

“暴走”切勿輕易嘗試

近年來，特別是手機運動軟件流行以來，“暴走”成了很多人喜愛的健身項目。有人為了在朋友圈的排名往前靠，每天“暴走”兩三萬步甚至更多。“暴走”不僅是年輕人的專利，不少中老人也加入到暴走行列。

專家介紹，走路也是技術活，要遵循科學，每個人都應該根據自己的身體狀況和年齡特點制定合理的走路計劃，切勿因追求步數或排名而盲目“暴走”。運動過量不僅引發骨關節疾病，還會誘發心肌梗死、腎功能衰竭等，甚至危及生命安全。