你以為在養生，其實在“養病”！朋友圈流傳的“養生法”害人不淺

DrX徐昊醫生

醫學博士 外科醫生 科普作者,徐昊，神經外科 主治醫師 安徽省立醫院,學者,健康達人,優質創作者

五穀雜糧粉也不適合糖尿病患者，常吃會造成血糖的提升速度更快。

迷信維生素

維生素的作用已經被大眾神話了，把維生素當成萬金油補品是錯誤的。

一得病就補充維生素不僅起不到所謂的治療作用，反而會加重病情，比如胃潰瘍患者服用大量的維生素C會加重對胃的刺激。

每天一萬步，活到九十九

對大多數人來說，最好的運動是走路，

但是運動要有一個前提——適當。

超出自身條件的運動反而會加重身體負擔，

經常暴走幾萬步的人，容易加重膝關節的磨損變形，會對腳後跟韌帶造成損傷，可能會引起滑膜炎、膝關節積液等問題。

運動要遵循兩條原則，一是量力而行，二是循序漸進、逐漸增大難度。

不吃晚飯，養生又減肥

這個減肥方式深受廣大“減肥愛好者”的青睞。

對普通人，會造成營養不足，精神萎靡。

對減肥群體，即使減肥成功，也會反彈。

對身體不好或在康複期時，營養不足會減緩康複進程，還會增加複發的可能。

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-Dr.X-

一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸

《學會看病》作者

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