越南18歲校花身材火辣，上圍傲人前凸後翹，成熟女人也羨慕

健身師寶哥

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由於她的身材太過火爆，飽滿挺翹的蜜桃臀以及36D的傲人上圍，才是令人感覺最為成熟的地方。這是任何一個成年女性都非常羨慕的好身材了，而她今年才剛剛18歲，就擁有了這樣的完美身材，任誰都會化身檸檬精。

經常做這個動作，可以讓自己的體態更輕盈，這是因為它能夠很好的鍛煉上臂肌肉，使多餘脂肪消除，讓自己的臂膀看起來更顯瘦。當你堅持這個動作一段時間後，你會發現自己的上半身會有明顯變瘦的情況。每天堅持這個動作5組，每組30次左右。

要說起瘦腰的普拉提動作，仰臥拉伸就是其中最具有代表性的一個，多做仰臥拉伸，不僅能夠燃燒腹部脂肪，而且還能夠讓你的脊柱看起來更加自然和挺直，整個人的身姿都會發生很大的變化，每天做這樣的動作5組，每組30個左右。

對於瘦腿的動作，這個腿部拉伸動作無疑於是最有效的，它可以借助拉力器的力量讓自己的腿部處於緊繃狀態，從而產生的阻力作用，能夠有效消除腿部脂肪，讓肌肉線條看起來更流暢更完美，每天堅持做這樣的動作5~7組，每組10個左右。

每一個女性朋友都希望自己能夠擁有完美身材，吸引異性的注意，年輕的校花都知道通過健身來讓自己的身形看起來更完美，對於那些身材發福、身形走樣的女性朋友來說，更要多多注意形體的塑造，不僅有利於自己的身體健康，而且還能夠吸引更多異性的目光。