養身體從這三點入手，比吃啥保健品都管事

沐寬精選

郝月紅 健康管理師

通暢是指我們身體的各個系統之間，物質能量運輸的通道暢通無阻，它包括我們的食道、氣道、經絡血脈等。

經絡不通則會出現氣滯，血脈不通會出現血瘀，三焦不通會使我們水濕停聚，氣機運行受阻。

充足是我們身體內的營養物質充足，能夠保證我們機體維持正常的生理功能。

平衡是指我們身體內的物質運行的方向和配比平衡
，包括我們的陰陽平衡、髒腑功能正常等。

我們要想做到以上三點，必須要從飲食養生、運動養生、情志養生入手
，做到氣血充足，經絡暢通，心態平和。