大年初二女兒回娘家，給父母帶什麼？談談老人養生保健那些事

不負韶華愛教育

回到家，老爸老媽一看禮物很開心，不斷誇贊，還是女兒、女婿知心，想讓我們健康長壽，快放書房裏吧。小翠和女婿來到書房一看，大吃一驚，各種營養品、保健器械放了一屋子。小翠不禁嘀咕：“這得花多少錢啊？管用嗎”？

剛坐了一會，老媽就興高采烈地說起節前自己參加免費體驗的事，她稱為“做機子”。”用機器對著腳和肚子按摩，每天上午做一個小時，可舒服啦，能治很多病，店長說過了春節就漲價。我跟你爸商量買一台“。小翠問“多少錢啊”？“4800，你爸一個月的工資就夠了“。“那你和我爸2個月前買的機器還用嗎？”老媽說：“不用了，不如這台功能多！”

小翠回想起最近幾年老爸、老媽在養生保健方面的支出越來越多，通過電視購物、土特產博覽會、免費體驗等方式購買了大量的營養品、保健器械，不少已經過期或是不用了。到底該不該吃這麼多保健品呢？比如三七粉，小翠知道這是藥材，但老媽並沒有找大夫確認應該怎麼吃，只是聽說有化瘀止血，活血定痛的功效，正好她有腰腿疼的毛病，所以自己常常吃。但是藥三分毒，想到這些小翠有些憂慮。

老人喜歡養生、保健並沒錯，身體健康才能讓老年生活過得舒心，也不給子女添麻煩。那麼到底應該如何養生才好呢？以下簡要介紹三點，僅供大家參考。

一、遵循自然規律，注重睡眠質量。日出而作，日入而息，這是千百年來老祖宗傳下來的養生之法。已經步入老年，一般也沒有什麼很要緊的事情，晚上不要很晚睡覺，早上要睡到自然醒，這樣睡眠質量才會高，醒來也會渾身感覺舒服。睡眠好了，身體就不容易生病。

二、講求均衡飲食，不要執迷不悟。有的老人聽說綠豆有排毒的功效，認為只要身體的毒素排出，什麼病都好了，所以變著法兒吃綠豆，什麼綠豆糕、綠豆湯、綠豆面窩頭頓頓吃，造成了營養失衡；有的老人自己有高血壓病，就堅持不吃鹽，時間長了引來了其他疾病；有的老人挑食，只喜歡吃蘿卜鹹菜，不吃魚肉。這樣都對身體有害，每天多吃幾種食物，葷素搭配，才能營養均衡。

三、生活節奏要慢，每日適度運動。年紀大了，往往會心有餘而力不足，在走路、起床、吃飯等方面生活節奏要慢下來，尤其是下樓梯，不要兩步當成一步走，一旦摔倒，很容易骨折，少則2、3個月，多則影響身體壽命。老人每天還應該做適度運動，進行慢跑、散步、太極拳等活動，不要參加暴走等劇烈運動，隨著年齡的增長，老年人骨節老化，骨質疏松，劇烈運動很容易損傷關節。

子女要多勸解父母，不要過於迷信保健品，應該養成科學合理的生活習慣，有病找大夫，沒病多鍛煉。

祝天下老人健康長壽！