今日雨水，春季養生時機要抓牢，做好這兩件事很關鍵

一枝筆萊陽梨汁

那麼，在乍暖還寒的時節，我們日常養生保健應該注意什麼？如何養生才健康呢？

一、注意倒春寒講究春捂

雨水節氣以後，穿衣搭配尤其要注意“倒春寒”現象。

人們增減衣物，要根據春季氣候變化而定，不能隨心所欲。尤其老年人和小孩，以及體弱多病者，初春時節要盡量少脫衣，做到“春捂”。

當然春捂也要捂的恰到好處，當天氣比較溫暖的時候，也不能一直穿著棉衣捂著，悶出病來，導致上火。

春捂到底應該如何捂呢？

“春捂”要特別重視對頭、腳、頸、手
這些部位的保暖，對於老人年和孩子而言，這些部位一定要做好保暖，否則很容易導致疾病入侵。

二、飲食宜省酸增甘

雨水時節，氣溫逐漸回升，降雨也隨之增多，濕氣過盛，很容易導致脾胃出問題，從而出現食欲不振、消化不良等症狀。

唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”

因此，在飲食方面，要省酸增甘，宜少吃酸的，多吃甜的。

中醫認為春季肝氣旺盛
，多吃酸味的食物，會使肝氣過盛而損害脾胃，從而影響脾胃功能，所以應適當減少進食酸性食物。

同時要適當多吃一些甘味食物，因為甘味的食物都是養脾的
，此類食物可以多吃一些，比如山藥、大棗、南瓜、胡蘿卜、水果等。

水果當中，尤以萊陽梨為佳，這種梨肉脆多汁，生吃可以生津、潤燥、清熱、化痰
。

在《本草通玄》提到“萊陽梨生者清六腑之熱，熟者滋五髒之陰”，吃萊陽梨可謂好處多多。

這種梨具有清胃瀉熱、養陰生津的作用，適合嗓子幹癢、上火、咳嗽、咽炎人群。

生吃梨子太過寒性，可以將梨蒸著吃，蒸著吃還可以起到清熱、潤肺止咳的功效。

還有一個比較不錯的吃法，就是將萊陽梨榨汁喝，或者直接飲用灌裝好的萊陽梨汁，同樣能發揮萊陽梨的功效。

春天養生，你還有哪些更好的建議呢？歡迎在評論區留言，分享你的經驗和心得。