身高只有155粉絲數量卻有800萬，這個女人贏在哪?看身材你就知道

極簡瑜伽樂園

優質健康領域創作者

看到秀場上的超模們，我們都非常羨慕他們標准的好身材和完美的比例，很多擁有身高優勢的人一般都能夠有一副很好的身材，但是天生的矮個子就注定不能擁有好身材嗎？自然不是這樣的。在瑞典有一位非常火的健身網紅，她的身高只有155cm，但是她熱辣的身材和比例都非常讓人羨慕，粉絲數量也超過了800萬。

很多女生可能因為天生個子不高，所以為了讓自己看起來更好看，都追求極致的瘦。曾經的AnnaNystrom也是一個很胖的人，所以看起來就是個矮矮的小胖墩，後來她開始接觸健身，終於讓自己練到了現在的身材，而且維持了很多年。

但是AnnaNystrom不一樣的地方是她的減肥並不是一味追求瘦，她的身材非常豐滿，但是卻不會讓人覺得她很胖。她的身材是性感的，完美的曲線和比例讓她看起來不止155cm，而且看起來還特別有美感。因為長期健身，她的身材被塑造得很好，雖然她不追求瘦感，但是她的體脂率不是很高，所以看起來既豐滿又不顯胖，身體的肌肉非常緊致。

好身材不是只有瘦或者高才能凸現出來，我們需要的還是改善身體的視覺比例，這樣才可以讓我們看起來更有美感。平時AnnaNystrom很注重身體的健身訓練，平時也是以有氧和力量訓練為主，來鍛煉自己的肌肉線條。

為了能夠讓自己的體脂率更低，而且肌肉的線條感更加明顯，她還安排了很嚴格的飲食食譜，都是通過身體需要的主要營養來選擇烹飪的食材，主要還是低熱量為主，然後適當地補充蛋白質。因為不想教成太大的肌肉塊，她對蛋白質的攝入量也控制得很好。

我們想要擁有一個比較理想的身材和比例，健身和飲食方面的安排都需要足夠合理。會吃也是塑形中的一件大事，今天就給大家分享能夠幫助我們減脂塑形的健康食譜，大家可以做參考噢！

一、低卡高蛋白蘆筍胡蘿卜炒蝦仁

①蘆筍切段、胡蘿卜切片，准備好的大蒜切末，當然不喜歡的話可以不加。再把蝦仁加上黑胡椒和料酒醃制十分鐘。

②鍋中放上開水，下蘆筍和胡蘿卜焯水，大概30秒就可以撈出來。

③鍋中熱油放蒜末炒香，然後下蝦仁煎熟，再加入蔬菜，最後放上一點蠔油來調味。

二、蝦仁豆腐減脂湯

①首先我們的食材需要准備雞蛋一個，蝦仁十個，一小塊豆腐以及適量的金針菇，黃瓜半根，蔥姜適量。

②把雞蛋煎熟，然後盛出來備用。

③鍋中少油，蔥姜炒香，放黃瓜炒軟，然後加適量的清水煮開。再加入金針菇、豆腐和蝦仁，煮五分鐘。

④最後加入雞蛋，少許雞精和鹽。

三、低脂西藍花炒蝦仁

①准備西藍花半顆，蝦仁150克，大蒜兩瓣。

②西藍花洗淨切小朵，然後蝦仁去掉蝦線，大蒜切碎備用。

③蝦仁加上半勺料酒和一勺生抽，可以加入適量的黑胡椒進行調味，再醃制8分鐘。

④鍋中加水燒開，然後放西藍花焯水半分鐘撈出來。再放一點點油燒熱，加上蝦仁翻炒到變色，最後放入西藍花，加一勺生抽、一勺蠔油、少許黑胡椒翻炒均勻。

我們的減脂餐主要就是看熱量的攝入，以上的這些食材都是非常低卡的，而且營養價值也很足夠。我們也可以根據自己的喜好進行烹飪，主要是控制好每天攝入的卡路裏數值，而且也要注意少油少鹽，比較清淡一點。偶爾可以用少油或者無油的烹飪方式，最好還是多吃吃蒸煮的食物。最重要的還是要堅持健身，通過健身來把我們身上的贅肉清除，再進行進一步的身體塑形。