十二時辰養生說（下）

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上一篇我們講述了子時到巳時的養生關鍵，接下來我們就再來學習一下剩下的六個時辰吧！

午時： （11:00—13:00） 心經當令 小睡片刻

此時天地間升起第一絲陰氣升起，屬於陰陽交際的另外一個重要時刻。古人講究順應天意，小睡片刻可以使人獲取到更多的能量，達到養心的效果。

未時：（13：00—15:00） 小腸經當令 吸收精華

小腸主吸收，將午飯中與早飯中的精微物質吸收儲藏。儲備為身體的能量。所以建議大家在未時來臨之前結束午餐。

申時：（15:00—17:00） 膀胱經當令 飲水排毒

膀胱經是人體最長的一條經絡。膀胱主要功能為存儲體內廢水；膀胱經當令時 這條膀胱最為活躍 可以適當的加大水的攝入量，將體內毒素通過尿液排出身體。此時盡量不要憋尿。

酉時：（17:00—19:00） 腎經當令 儲藏能量

腎主閉藏，為先天之本。此時一到腎經就會將一天運化吸收所得儲存起來。如果不規律的生活以及飲食使得這個收藏過程發生問題，就會使人元氣大傷。

戌時：（19:00—21:00） 心包經當令 應該開心

心包經主疏通氣機；起作用為保護心髒不受邪氣入侵。在外為膻中穴。如同紫禁城的宮牆保護心髒，不受氣邪傷害。如果把握此時機與家人或朋友進行輕松有趣溝通可以促進彼此關心更加融洽 。

亥時：（21:00—23:00） 三焦經當令 准備休息

所謂三焦經通則百脈皆通 ；上焦不通則胸悶氣短；中焦不通則脾胃虛弱；下焦不通宮寒虛涼。此時可以放松下來准備休息 。

尊重天地，尊重時辰，尊重自然。就可以輕松達到養生保健的功效！