小暑過後，島城天氣如何？怎樣進行夏季養生？

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小暑至，盛夏始。今天是二十四節氣中第十一個節氣：小暑，表示夏季時節的開始。小暑後，氣溫將如何變化，大家應該如何進行夏季養生呢？

今年的“小暑”節氣從7月7日持續到7月21日，這段時間，全市常年平均氣溫25.4℃，平均降雨量88.7毫米，平均相對濕度82.5%，可以說是一年中降雨最多、氣溫最熱和濕度最大的一個時期。

李德萍 青島市氣象台正高級工程師：我市南北溫差在縮小，最高氣溫會超過30℃，極端最高氣溫，是在2002年的7月15日，出現在黃島，是41℃。進入雨季，我市下雨天數增多，有接近一半的天數下雨，有時會出現強降水，沿海地區時常會出現大霧，空氣比較潮濕。預計七月份我市降雨總體正常略多，全市平均氣溫是25℃到26℃，正常略高。預計七到九月會有一到兩個台風影響我市。

除了需要防範雷電、暴雨及強降水引發的次生災害外，大家還要注意高溫、高濕天氣對健康的不利影響。

趙英英 海慈醫療集團幹部保健科副主任：這種氣候，從中醫角度來說，特別容易損傷我們的脾胃功能，再就是容易損傷陽氣。不愛吃飯了，胃口變差了，比較乏力，不愛動彈，舌苔比較厚。

醫生介紹，盛夏養生主要是防暑和固陽，注意飲食清淡，盡量不吃冷飲。民間有小暑前後喝粥、吃藕、吃黃鱔等風俗。

趙英英 海慈醫療集團幹部保健科副主任：咱們民間有個“小暑吃黃鱔”的說法，在《本草綱目》中，黃鱔是性甘，味溫，是偏溫性的食物，具有補氣血、強筋骨、去風濕的作用。藕片生吃具有清熱解暑消濕的作用，熟食具有補益脾胃和開胃的作用。綠豆有很好的消暑解毒的作用，還有綠豆芽，也是我們夏天餐桌上比較適合吃的清熱解暑的食材。青島電視台今日

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