八旬老人的養生心得：每天慢走1000步

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「本文來源：廣州日報」

年過八旬的劉平安老人精神矍鑠。見到有人來養老院探望，老人十分高興。“我們養老院老人最喜歡的就是有人過來探望我們，尤其喜歡有人為我們帶來文藝表演，陪我們老人聊天。”與養老院的多數老人比較沉默寡言不同，劉平安老人話比較多。

劉平安以前曾經在農村當過“赤腳醫生”，所以對於醫療護理比較懂行，所以平時自己也比較注重養生保健。所以至今依舊耳聰目明。說起自己的長壽秘訣，老人說，自己的長壽秘訣是每天作息規律，每天慢走1000步。“有時，我也會到子女家生活一段時間，但去住了幾天之後就很不習慣，還是喜歡每天在養老院和我們幾個老夥計在一起覺得自在。大家說說話，很快什麼煩惱都沒有了。”

劉平安老人說，自己到養老院住，也經歷了一個適應的過程。剛來的時候，溝通交流存在一定的障礙。養老院入住的老人來自“五湖四海”，入住前彼此互不相識或不甚熟悉。之前老人們盡管在農村老家一個人過日子，周圍的老鄰居們可以串串門，屋裏屋外、房前屋後的一磚一瓦、一草一木，都是那麼的眼熟。但住進養老院後，一下子來到這陌生的環境之中，面對的人是陌生的人，面對的物是陌生的環境，一下子要融入其中，也確實有點為難。他經過了兩月的時間，才逐漸適應周圍的環境。才慢慢摸清養老院老人們的性格，慢慢與大家相處。

老人告訴志願者，對於養老院老人來說，最難克服的其實是孤獨。所以，每到周末，他都盼著能有志願者或者熱心人士能過來探望他們。“年輕的時候,我也是一位藝術愛好者,經常跟朋友一起拉二胡,現在年紀大了不能再表演了,但是我看到有志願者過來演出我打心眼裏高興，我甚至也想上去唱首歌呢。”老人笑著說。

文/廣州日報·新花城記者：肖歡歡實習生李苑夢

圖//廣州日報·新花城記者：肖歡歡實習生李苑夢

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廣州日報·新花城編輯：蔡淩躍