1、銀耳
對於女性來說，銀耳溫熱，富含植物膠原蛋白是最適合身體的食物，可以健脾開胃，滋陰養肺，非常適合秋季乾燥時間進食。長期食用銀耳能滋潤肌膚，有祛除黃褐斑的功效，但要注意烹調少糖哦！
2、雞爪
雞爪能降低血壓和脂肪，提高人體免疫力，有益心血管，護膚，非常適合正常食物。但雞爪的熱量並不低，100克有250卡路里，平時不要多吃，可以做鹽水雞爪，吃零食，一次吃1到2。
3、豬蹄
豬蹄作為美容聖人，富含膠原蛋白，但脂肪含量低於肥肉。中國傳統醫學認為，豬蹄扁平、甜咸，營養與熊掌相當。豬蹄膠原蛋白還可以促進頭髮和指甲的生長，保持皮膚柔軟細膩，改善全身微循環。當然，豬腳的熱量不低，小編建議煮沸後，應該把油瀝出來再吃一次。卡路里應該更低。
4、花膠
作為廣東人最喜愛的補充膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素、鈣、鋅、鐵、硒等微量元素。高蛋白但低脂肪的特點，使女性在滋養的同時不用擔心脂肪，滋陰補腎的效果哦。花膠一般是一種燉肉，一旦不吃太多，配上瘦肉或鴨湯，味道是極好的！
5、豬皮
中醫認為，豬皮味甜，清涼自然，滋補陰虛，清熱方便咽部的作用。定期食用豬皮還可以延緩機體細胞衰老，尤其對於陰虛內熱症狀有很大改善。豬皮100克的熱量不低，約350卡路里，但做肉皮果凍，熱量不高，也可以加蔬菜一起吃，是好涼菜！
6、牛蹄筋