網友稱為“A4腰女神”的夏木穎，身材有多撩人？一起來看一下

高階健身

健康領域創作者

導語：說起健身女神夏木穎，相信很多人都特別的熟悉，尤其是最近一段時間，她在網絡上非常的火爆。

她不僅身材特別的完美，顏值也非常的出眾，而且她是一位高才生，來自於上海理工大學，平時特別喜歡健身。

一、“A4腰女神”的夏木穎，身材撩人，長腿細腰

通過她的寫真照，我們可以看出她像美人魚一樣，非常的妖嬈，擁有令人羨慕的翹臀，傲人的胸部，迷人的後背。

除了她的身材以外，她的顏值也非常的出眾，五官特別的精致，尤其是笑起來的時候非常的甜美，皮膚也特別的白皙。

她平時特別喜歡的運動，尤其是打高爾夫，她會感覺到身心放松，通過運動，她的腰部特別的纖細，像a4腰一樣。

她平時除了打高爾夫以外，還特別喜歡打拳擊，相信大部分人都會這覺得這位女孩非常特別。

二、健身動作

1、跪姿下拉

通過照片我們可以看出，她在做跪姿下拉，而這個動作需要背肌發力，否則無法完成。

這個動作需要收緊背闊肌，尤其是下拉時，手臂也要發力，能夠塑造背部的線條，還可以甩掉麒麟臂。

首先准備好瑜伽墊，右腿保持跪姿，左腿保持屈膝，通過背闊肌不斷的發力，下拉拉力繩，使其與身體保持平行。

2、腿部杠鈴高抬

平時她也特別注重練習腿部以及臀部的肌肉，通過練習腿部杠鈴高抬，通過臀肌發力，可以避免大腿前側變粗。

身體在健身凳上保持俯臥，雙手抱住凳子，雙腿不斷的向後抬，腳掌頂住杠鈴，臀部不斷的發力，使杠鈴抬起。

三、健身餐

平時她除了進行健身動作之外，也特別注重飲食，因為飲食可以為身體及時補充營養，還可以重新組建肌肉。

1、她平時經常會自己動手制作健身餐，在煎東西的時候會使用橄欖油，能夠避免攝入大量的油脂。

她會選擇吃一個煎蛋，然後煎上5~6朵蘑菇，吃半個西蘭花，一個牛油果，這些食物營養特別的豐富。

2、有時她也會選擇吃上兩片全麥面包，加上兩顆草莓以及牛油果，然後再煎兩個雞蛋，也會加入菠菜，洋蔥，蘑菇等。

平時還會選擇吃250g牛肉，然後用植物油進行煎炸，看起來特別的有食欲。

結語：其實好身材的背後都是自己的努力換來的，所以從現在開始，我們也應該運動起來，通過健身也可以收獲凹凸有致的身材。