More  

小編的世界 優質文選 健康

宋美齡:民國第一夫人的養生秘訣,她是如何活過百歲的


2021年11月18日 - 健康小編  
   

汐顏生活圈06:20

在宋氏三姐妹中,宋美齡可說是最長壽的一個了,她出生於1897年,直到2003年才去世,達到106歲的高齡,橫躊了三個世紀。可是卻鮮有人知道,宋美齡在40歲那年得過癌症。雖然說乳腺癌的治愈率也不低,但是活過百歲的卻很少,那麼,她是如何在患過癌的情況下活過了百歲呢?

01 美是一生的必修課

愛美是女人的天性,宋美齡從小就很在乎自己的外表,10歲到美國留學時,她就開始學著打扮自己了,常有比她大的高年級同學看到後就調侃她:美齡,你是不是在往臉上塗油漆?對此宋美齡卻從不害羞,反而很大方地回答:“是,而且還是中國漆。”

宋美齡認為,化妝為一種社交禮儀,也是對他人的一種尊重,而且她從來不素顏見人,以至於蔣介石跟她生活了很多年也從來沒有看到過她素顏的樣子。即便到了70歲的年紀,手腳不是那麼靈活、眼神也不是特別好的情況下,她仍然堅持自己化妝。

其實並不是提倡一定要化妝,至少要保持臉上的幹淨、整潔,總不能蓬頭垢面的樣子示人吧?如果能化點淡妝那就更好了,俗話說“淡妝濃抹總相宜”。化妝雖然不是主要的,但至少可以起到點睛的作用。

著名主持人董卿在很小的時候,董爸爸就不要求她化妝,認為女孩子有那個時間化妝,不如多讀書,他的意思是不要過分沉迷在化妝上,所以董卿雖然在化妝上比較樸素,但也不能不說她不化妝,日常的生活淡妝她還是會稍微化一些的。

至於在穿衣上,旗袍一直是宋美齡的最愛,在她小時候去美國念書的時候,她就一直堅持穿旗袍,以至於後來在她任何一個社交場合下,她都是以旗袍亮相。在她的衣櫃裏掛著各式各樣的旗袍,都是請專業的裁縫專門縫制的,一年四季不同的款式。

直到宋美齡百歲的時候,她依然與旗袍相伴,她從來不穿暴露的衣服,也不穿褲子,她認為旗袍是最能體現女性的美,也是女性最美麗的服裝。

正是因為旗袍是一件最貼身的衣服,所以如果她身上哪裏長出一點肉就可以一目了然,所以為了保持良好的身材,宋美齡在飲食上也從來不會大吃大喝,以免破壞體型。

宋美齡之所以這麼注重身材,是因為她小時候有一個綽號叫“小燈籠”,燈籠的形狀我想大家應該都知道,圓圓滾滾的,意思就是她的身材是圓圓滾滾的,但在後來在幾十年的時間裏,她的旗袍尺寸很少有過修改的情況,體重也始終保持在55公斤左右。

現在很多女生一邊嚷嚷著自己太胖,要減肥,一邊還經不住美食的誘惑,大吃特吃;或者每天飲食時間不規律,饑一頓飽一頓,導致減肥怎麼也減不下去。不妨效法一下宋美齡的做法,宋美齡是怎麼做的呢?

宋美齡對飲食上可以說是很注意的,不是經常大魚大肉的,而且還每天都要稱體重,如果超出了標准體重,她就會馬上控制飲食。除非醫生對她說:“夫人,你的營養不足了,該吃一些蛋白質了”,這個情況下宋美齡才會吩咐廚房做蛋奶和肉類。

不得不說一點,宋美齡的這個做法對於現在想要減肥的女性來說,真的挺有借鑒價值的,要想保持身材勻稱,體重不增長或少增長,自律真的很有必要。只有養成了自律的習慣,無論是減肥還是做其他事,都能達到事半功倍的效果。

02 四十歲患癌,卻堅持養生的百歲女性

宋美齡1897年出生,直到2003年才去世,活了106歲,她可以說是一個真正的長壽老人了,但卻很少有人知道,她在40歲那年曾經身患癌症,但是她卻通過自己的努力最終戰勝了病魔。

其實不光宋美齡得癌症,宋家其他成員也都得過癌症,並且都是因為癌症去世的。父親宋耀如、母親倪桂珍以及大姐宋靄齡、弟弟宋子文都是死於癌症,但唯獨宋美齡卻在癌症的情況下活過了百歲。長壽,也是很多人的追求,但是宋美齡為什麼在癌症之後還能長壽呢?她長壽的秘訣又是什麼呢?

雖然說胰腺癌癌在手術後的生存率很高,但像宋美齡這樣活過百歲的卻少之又少,除了醫術高明外,還與宋美齡注重日常養生有很大的關系。2001年已經104歲的宋美齡仍舊面色微紅,染過的頭發長過腰際,一點也看不出百歲的高齡。

宋美齡的養生秘訣有四條:

第一,保持良好的心態。俗話說,病都是氣出來的,擁有良好的心態勝過千萬劑良藥,宋美齡在得知自己患癌後,並沒有驚慌,手術後她為了盡快恢複,從來沒有因為病情而萎蘼不振。

第二,心中不留氣。有一句話說“氣大傷身”,這和“病都是氣出來的”是一個道理,宋美齡在生活中只要遇到不愉快的事,她就會找人聊天,借此將心中的不高興都說出來,宋美齡身邊的貼身侍衛就說過,老夫人長壽的秘訣就是不留氣,遇到不順心的事情發泄出來。

《紅樓夢》中的林黛玉就是被“氣”死的,正因為她不懂得適時地發泄,在不順心的時候也不懂得找人傾訴,就什麼都擱在心裏,最後把自己給氣死了。所以說,生活中一旦遇到不順心的事,一是可以找人傾訴,二也可以通過寫作的方式,因為在你寫的時候,你的情緒就已經得到了宣泄。

第三,保持清淡的飲食。這個尤為重要,雖然宋美齡的身份可以衣食無憂了,但她從來不會放縱自己的口舌,她始終保持著清淡的飲食,即便吃肉也只吃少許有骨頭的肉,雞爪是她的最愛。另外,宋美齡還喜歡吃水果,即便到老年以後,宋美齡還經常喝蔬菜汁和各種果汁。

有些人經常說“我是無辣不歡的”,或者“這麼淡的不下飯,吃不下去”,那些重口味的食物或許能帶來一時的快感,但吃得多了,卻容易造成對身體的傷害,尤其是消化系統,所以清淡的飲食是更有利於養生的。

第四,宋美齡還有一個習慣,就是堅持按摩。在母親患病期間,宋美齡就一直陪在旁邊,有一位牧師告訴宋美齡,可以用按摩來緩解母親的病痛,也是從那時起,宋美齡便學習了按摩知識,每天給母親按摩。

1945年後,宋美齡還專門為自己請了一位按摩師為自己按摩,晚年後對按摩師要求就更嚴格了,不僅午睡前和晚上要為她按摩,而且還要全身按摩。

按摩這個習慣,可以說宋美齡堅持了大半輩子,她注重日常保養,這也是大大延長她壽命的一個原因。她的自律不僅使她更美麗,也更使她在患癌後奇跡般地活到了106歲,讓她的人生有了更富傳奇的色彩。

按摩、推拿一直都是養生保健的一個很重要的習慣,每天沒事的時候,與其幹坐著,不如在身上按一按,揉一揉,或者敲敲打打的,不僅強身健體,還能疏通經絡,真是一舉多得。

03 內外兼修的第一夫人

宋美齡希望讓自己看起來美麗又親切,所以她除了精致的打扮外,更令人稱道的是她的氣質。

在宋美齡身上有一種普通女性沒有的氣質和光環,她的身上既有在美留學時的西方奔放、開朗的美,也有學習中華文化時,含蓄、溫柔之美,也精通很多國家的語言,那些語言對於她來說都是信手拈來。

正是因為她的這種獨特的氣質,讓蔣介石對她一見鐘情,其實也不在話下了。在民國最危急的時刻,宋美齡還幾次遊走於中美之間,用自己超強的社交手腕暗中幫助蔣介石。

宋美齡精通六國語言,從小她就堅持練楷書,還師從張大千學習繪畫,可以稱得上是琴棋書畫樣樣精通。她尤其擅長畫各種花朵,出自她筆下的花雖然並不十分豔麗,但卻讓人越看越著迷。

宋美齡的一生不光注重外表的形象,同時也注重內在的涵養,她懂得培養自己的興趣愛好,用這些興趣愛好來陶冶自己的情操。適當地培養自己的興趣愛好,不僅可以豐富自己的精神世界,同時還真正做到了養生。

其實人無論多大年紀,都應該適當給自己培養一點業餘愛好,比如養花、寫作、繪畫等等,物質只能供養我們的肉體,而愛好卻能滋養我們的精神世界,而且各種興趣愛好也能體現出一個人是否有情趣,精神上的富足遠勝於物質上的富足。