60歲健身爺爺完美身材，小女生看了都心動不已

動之美推薦官14:56

運動健身能夠提高人的新陳代謝，因此也能延緩衰老，熱愛運動的人不管是從性格還是外貌，都充斥著活力與魅力。今天要講的是一位60歲的健身爺爺，雖然年過半百，但是女生看到都會忍不住多看幾眼的帥氣男神，硬朗的肌肉線條，深邃的五官，看起來20多歲的身體讓很多年輕小夥可能都會感到羞愧。

他不僅熱愛健身，還有很多戶外活動，沖浪、跑步、攀岩等等，運動能讓他感受到生命存在的意義，他的老年生活豐富到網友們紛紛投來羨慕的眼光。幾乎每天都會堅持健身打卡的他，鐘愛力量訓練，各種擼鐵活動，俯臥撐，杠鈴深蹲，硬拉，舉重推舉這些都是他在健身房的日常運動。相比現在只會宅在家玩手機的年輕人，爺爺的生活簡直不要太豐富了。

運動健身不僅僅改變的是我們的外貌，當你從中嘗到一點甜頭，並且收獲了滿滿成就感後，你的身體、你的精神狀態、你的皮膚、性格等等，都會隨之變得更好，甚至帶動你的工作、生活，引發一連串積極的連帶反應。

健身不分年紀，不分早晚，只要你開始了，什麼時間都可以鍛煉。健身項目有很多種，我們可以選擇適合自己的運動項目，堅持下來，就能看到身體和心態的明顯變化。新手從低強度的運動開始，隨著運動能力的提升，再選擇稍大強度的運動，這樣更容易堅持下來，降低受傷幾率。想要練出帥氣爺爺的身材，必須通過定量的增肌訓練，增肌要靠抗阻力訓練，比如引體向上、深蹲、俯臥撐之類的訓練，定制一份科學的健身計劃，能夠提升健身效率，實現增肌減脂效率。

只要積累足夠多的時間，每個人不管男女老少都能實現身材的蛻變，健身是一件需要毅力的事情，是勝利者的遊戲，如果三天打魚兩天曬網，是無法練出好身材的。想要收獲健身的好處，建議每周堅持打卡3次以上，每次鍛煉時間不要低於半小時，日積月累，養成健身鍛煉的習慣，你才能收獲一副更好的身材，更強的體魄跟體質，成為一個充滿活力與魅力的人。