「大雪節氣」家庭常備養生小常識~

不知啥是啥啥15:33

大雪，顧名思義，雪量大。古人雲：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了這個時段，雪往往下得大、範圍也廣，故名大雪。

大雪是二十四節氣中的第二十一個節氣，時間是公歷每年的12月7日或8日，也是幹支歷亥月的結束以及子月的起始；其時視太陽到達黃經255度。大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，並不指降雪量一定很大，相反，大雪後各地降水量均進一步減少。

這時我國大部分地區的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區，會降大雪，甚至暴雪。可見，大雪節氣是表示這一時期，降大雪的起始時間和雪量程度，它和小雪、雨水、穀雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。

我國古代將大雪分為三候：“一候鵑鷗不嗚；二候虎始交；三候挺出。”也就是說此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再嗚叫了；由於此時是陰氣最盛時期，正所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，所以老虎開始有求偶行為；“荔挺”為蘭草的一種，也感到陽氣的萌動而抽出新芽。

養生好方法：

在我國很多地方，都流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”這樣的諺語。蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。鄭板橋有一副養生保健聯也提到過蘿卜與茶：“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶”，蘿卜的養生、保健、藥用效應與茶有著相融之處。

養生家提出，冬季養生宜多食熱粥。如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃“臘八粥”的習慣，常吃此類粥有增加熱量和營養功能。此外，還可常食有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。

進補需對路：

每到冬令進補的時候，為了使腸胃逐漸有個適應，最好先補。一般來說，可以燉紅棗牛肉、花生仁加紅糖或者生姜大棗牛肉湯來調整一下脾胃功能。

如果經常感到四肢無力、精神疲怠、出虛汗等類似症狀，大致是氣虛了。選服人參、党參、太子參、五味子、黃芪、白術等益氣藥物；除了藥補之外，還可以進行食物補，可選食黃豆、山藥大棗、栗子、胡蘿卜、牛肉、兔肉等。

如果有面色枯黃、口唇蒼白、頭暈眼花、心跳乏力、失眠、耳鳴心悸等症狀，屬於血虛。可選服阿膠、桂圓肉、當歸、熟地、白芍、十全大補丸等養血藥；相對應的食補食品有酸棗、龍眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝和羊肝等。

小雪封地，大雪封河

北方有“千裏冰封，萬裏雪飄”的自然景觀，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫。到了大雪節氣，河裏的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲。

壹康堂中藥熏蒸，又稱中藥蒸煮療法、中藥汽浴療、藥透療法、熱霧療法等，《黃帝內經》亦曰:其有邪者，漬形以為汗，邪可隨汗解。擁有熱效應的物理刺激作用、局部性的藥理效應、整體性的藥理效應、穴位經絡以及血液循環效應，藥物通過皮膚吸收後，一部分藥物進入毛細血管，藥物通過血液循環穩態擴散至全身，調節全身狀況。

壹康堂中藥熏蒸不僅可以在病理效應上得到有效緩解，更進一步還有著精神方面的滿足！在寒風凜冽的冬日裏，結束一天緊張的工作後，躺在溫暖的熏蒸床上，可以給你帶來精神和生理上面極大的滿足感。同時還可以全方位地改善身體上的隱疾。也是一個可以帶來沉浸式放松的方式。

"中藥熏蒸療法"主要是利用藥物煮沸後產生的蒸汽來熏蒸肌體，以達到治療疾病、養生保健的方法。

熱蒸汽有利於使局部皮膚溫度升高，毛孔張大，血液循環加快，一方面促使體內毒素排出，另一方面又使中藥成分透皮吸入，起到排毒養顏的功效。在患部的直接熏蒸，藥蒸汽通過皮膚的滲透、轉運、吸收，直達病灶，藥效高度聚集，在病灶處清熱解毒，散寒消腫；祛風燥濕，殺蟲止癢；舒筋活絡，行氣止痛。通過患部皮膚吸收，高濃度的藥物直達病灶，這是中藥熏蒸相對內服藥最為突出的優勢。

1、中藥熏蒸具有神經、經絡的調節作用。它的熱藥效應，能使不協調的髒器功能得到有益調節，使人情緒放松，肌肉松弛，睡眠改善，身心舒暢，從生理到心理趨於協調平衡。若選用名貴中藥做熏蒸，還能達到養血、補氣、安神的目的。

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2、使人體在排汗的同時排放雜質。發汗為中醫治病基本手法之一，局部的熏蒸則能快速緩解局部疼痛，比如肌肉酸痛乏力等，還能同時防止身體水分的大量流失。

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3、熏蒸原理。做中藥熏蒸時，熱能因子與霧化的中藥離子通過皮膚表層吸收、角質層滲透和真皮層轉運，進入血液循環使皮膚溫度升高、毛細血管擴張、促進血液及淋巴液的循環，減輕心髒負擔，促進新陳代謝；能夠淨化血液，降低血液黏稠度，增加血管彈性，防止疾病發生，改善面部膚色，緩解血液循環障礙引起的乏力、頭暈疾病等。

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4、具有止痛作用。選用紅花、當歸、丹參等中草藥做熏蒸，可作用於感受神經，增加局部血液循環和營養供應，加快清除疼痛代謝廢物，從而減輕肩頸疼痛，腰痛，關節痛，痛經等各種寒濕性疼痛，腫脹，關節拘攣等。

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5、熏蒸作用。熏蒸藥物的有效成分，可對直接接觸的肌膚部位產生藥效，起到抑菌、消炎、殺蟲止癢、消腫等作用，增強皮膚抵抗能力，有效防治皮膚毛囊炎、毛孔堵塞等。