滑膜炎，在臨床上，是很常見的一種骨科疾病。主要是由於膝關節扭傷，以及多種關節內損傷，而引起的。此病雖然較難治，但病因並不複雜，只要及時進行治療，好好進行護理，恢複是沒有問題的。不過也不可掉以輕心，久拖不治，或者進行一些不適舉動，耽誤治療。
病因：
1、環境過濕
膝蓋，缺乏足夠的脂肪保護，在受到涼寒侵襲後，很容易誘發疾病。因為涼寒之氣，可以輕易透過皮膚，侵入膝蓋內部，刺激滑膜，引起其炎性反應。
2、活動不當
不良的膝部運動，很容易損傷膝關節，導致膝內構造形變，軟組織受損，進而使滑膜受刺激，出現異常，發作此病症。
3、感染病菌
滑膜，在正常狀態下，血管密布，循環精密，可以有效抵抗病菌。但是，如果感染了結核菌，滑膜就會被破壞，失去防禦力，發作炎性反應。
日常護理：
1、控制飲食
可樂、雪碧等碳酸飲料，一定要避開，以防軟化骨骼，加重膝部病情。刺激性食物，也要避免，以防刺激血流，使滑膜炎惡化。
2、控制體重
體重，無時無刻不在給膝蓋施加壓力。減輕體重，可以減輕膝部的壓力，降低膝關節的磨損，幫助病情恢複。
3、及時就醫
平時，不管是工作，還是運動，一旦膝部有異象，有不適感，就要及時檢查、就醫，防止因拖延，而致使滑膜炎發作。
自己鍛煉：
1、單腿硬拉
患者直立站穩，支撐腿自然伸直，軀乾充分前傾，雙手盡可能往下摸。注意！支撐腿不可彎曲，腰背一定要挺直。如此鍛煉，可以強健下肢力量，幫助病情恢複。
2、仰臥抬腿