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總是睡不醒？可能是這幾個原因導致的

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2022年2月25日 -
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早上起來很困？老是覺得沒睡醒？這個現象一般與休息不足、感冒等有關。從消化系統的角度來說，卻有另外一個容易被忽視的原因——胃食管反流病。

在某些情況下，如飲酒、腹壓升高、慢性咳嗽、過度食用辣食甜食、喝茶等，會導致胃內容物反流。這些反流的物質特別是胃酸，可刺激支配食管的植物神經，後者把這些刺激信號傳遞給大腦，這個異常的過程會乾擾大腦神經元的正常活動，進而導致多夢、睡眠淺、易醒等，還會導致醒後頭暈、頭痛等不適。這也是胃食管反流病的不典型症狀之一。

此外，如果反流物刺激了咽喉，會導致打鼾或者讓原有的打鼾程度加重，加重大腦缺氧，這也是睡不醒的另一個原因。

所謂病從口入，白粥（白稀飯）由於濃度及質地的緣故容易產生反流，因此有胃食管反流症狀的朋友應少吃或避免吃白粥。酸、辣、冷凍、過甜的食物，均可能誘發或加重反流，因此橙、柑、橘等過酸的水果少吃。此外，長期飲用濃茶、咖啡、奶茶等，可導致反流，故應減少或避免。

類似於彎腰、仰臥起坐等使腹壓增高的動作同樣可誘發或加重反流，因此盡量避免此類動作。有明顯胸部反流或咽部反流的朋友，可以適當抬高床頭或墊高枕頭。