導語：高血壓是危險人性命嚴重的疾病之一，大多數患上高血壓的人群都需要面臨長期服藥的後果。在飲食等方面稍微不注意血壓就會蹭蹭上漲，誘發各種不良的心血管並發症。許多高血壓人群為了抑制自己的血壓，就會服用大量的降壓藥。
血壓高的人，為什麼要適量補鉀？
中國人炒菜喜歡放鹽，還喜歡吃醃制品，偏愛鹹口味，這也就導致高血壓人數越來越多。大家對低鈉飲食很好理解，那麼為什麼要補充鉀呢？因為鉀對血管有好處，它有利尿的作用，促使鈉離子排出，另外可以促使平滑肌擴張，適當補充有助於降壓，保護血管和腎髒，降低心腦血管疾病的風險。
身體內缺乏鉀元素，身體會給出一些表現：
1、腸道功能產生紊亂
如果身體裏鉀元素缺乏，就會使腸胃出現一些問題，影響到腸胃的正常蠕動，讓腸胃裏的垃圾和毒素沒有辦法正常的向體外排出，還有可能引起胃酸分泌過多，使腸胃不適，出現惡心反胃等症狀。
2、四肢軟弱無力
缺乏鉀元素時表現是比較明顯的，如果四肢軟弱無力，出現了反應遲鈍或者身體軟癱情況，應該了解相關的原因。因為在鉀元素嚴重缺乏時，很多人就會出現這些情況，此時肌肉沒有足夠的營養物質提供就會出現軟弱無力，癱瘓等情況，嚴重時還會伴隨著呼吸困難這種現象產生。
3、心慌胸悶
上了年紀後，心肺功能會慢慢減弱，中老年人易出現胸口悶痛和心慌心悸的情況。若長期有此症狀可能會帶來嚴重疾病如心髒病或猝死。另外，也有一部分年輕人出現胸悶和心慌，這和體內缺乏鉀元素有關。當體內嚴重缺乏鉀元素時，會導致胸悶和心慌發作頻率越來越快，若沒有及時補充鉀可能會加重病情。
高血壓就怕缺鉀，長期吃降壓藥，建議平時生活中多補充4種“高鉀食物”
1、綠豆
綠豆不僅能解暑解渴，而且還能幫助排出體內代謝的毒素，促進機體的正常運轉，毛豆當中含有大量的蛋白質，氧化酶，維生素B族等微量元素，同時裏面的鉀元素含量也很豐富；
適當吃綠豆還能預防和治療皮膚瘙癢暗瘡等問題，還能給身體補充鉀元素緩解，因為缺鉀引起的一些不適症狀，綠豆也有排毒的作用，體內毒素較多，或者是經常吃藥的人可以多吃綠豆。
2、豬血
大家都知道豬血的補鐵效果是比較好的，其實朱雪當中同樣也含有豐富的鉀元素，對於高血壓人群，在平時可以適當吃豬血，不僅能夠提高身體的抵抗力和免疫力，幫助補充鉀元素，同時還能夠幫助清除血管當中的毒素和垃圾，呵護血管健康。
3、土豆