隨著二胎政策的開放，無數年輕的母親歡欣鼓舞，她們又暫別工作回到家裏，完成二胎生育任務。隨著十月懷胎、一朝分娩，又一個生命呱呱墜地，家裏又增添了一份寄托和希望，又增添了一份快樂和幸福。但生產和哺育對女人們來說是一件非常辛苦的事情，同時，為了生產和哺育孩子，她們的身材也大多變得肥胖臃腫，許多身體部位都變得松弛下垂了，尤其是胸部、腰腹部和臀部。
許多少媽媽由於平常照顧孩子很忙的原因，根本就沒有時間像以前那樣打扮自己。自從二孩出生以來，許多寶媽已經很久沒有認真梳妝打扮了，在家裏衣服也穿得很休閑隨意，更不用說是練習瑜伽鍛煉身體了。
但我們不可能一直在家當家庭主婦，生完孩子大家總是要回歸工作的。雖然現在已是二孩寶媽，但女人們要拒絕邋遢，要重新精心裝扮自己。更重要的是，要開始鍛煉身體，重新拾起丟了很久的瑜伽。通過瑜伽練習，減去一身的贅肉，尤其要減掉腰腹部的贅肉，改變身材臃腫龐大的現狀，重塑少女身材，提升氣質形象。
今天小編向各位寶媽們推薦6個瑜伽體式，通過這些體式的練習，達到瘦身塑形，減肥美體的目的。
體式一、V字分腿伸展式
由於生產的原因，寶媽們的骨盆和髖關節可能會有一點變形和移位，身材的比例就沒有以前那麼協調了。通過這一體式的練習，可以靈活我們的髖關節，改善骨盆移位狀態，改變因分娩造成的“大屁股”骨架，逐漸恢複少女身材。
體式二、束角式
由於生育的原因，寶媽們的生殖系統都還處於一種疲勞和松弛狀態，體內蓄積了較多的毒素需要及時排除體外，通過束角式的練習，增強骨盆區域的血液循環，調節身體內分泌，加快子宮垃圾的清理，促進體內毒素的排除，保養整個生殖系統，讓全身清爽舒暢。
體式三、雙角式
很久沒運動了，寶媽們的臀部肌肉變得比較松弛了，而且還堆積了較多的脂肪，臀部看上去會有一點下垂的感覺，一個雙角式的練習，可以很好地幫助大家拉伸臀部和腿部肌肉與韌帶，消除臀部多餘的脂肪，緊實臀部肌肉，讓臀部向上慢慢提起來，保持圓潤飽滿的形態。
體式四、舞王式
一個舞王式動作，對於重塑全身形體有著很好的功效。通過拉伸四肢、臀部、腰部、背部和腹部的肌肉和經絡，可以消耗掉身體過剩的能量，燃燒身體各部位多餘的脂肪，緊實全身肌肉，讓身體各部位更協調更勻稱，更具內在氣質和外在形象美。
體式五、鴿王式