隨著生活節奏的加快，現代人的工作壓力也越來越大，尤其是年輕人似乎在高強度的工作壓力下變成了一種習慣，卻無形中忽略了自身的健康，增加了抑鬱症的機率。而相對國內，同樣作為抑鬱症高發地區，北歐人對治療的積極性就高得多，他們除了物理治療，發現改變居住環境，也是一個治療的好途徑！
增加採光
充分引入自然光是北歐風格特質之一，沒什麼比陽光照進室內更能創造溫暖氛圍了。儘量讓房間通透，去除不必要的裝飾，給家留白才能自由地呼吸。
巧用一些玻璃隔斷進行自然採光，可以讓室內光線充實明亮。
用色補光
北歐人喜歡用大面積的白色和純色點綴來提亮室內，將有限的光源充分利用，溫暖而明朗。北歐人還特別偏愛視覺上柔和的草綠色和淺灰色等，不濃重不妖嬈，令人心情愉悅。
恰到好處的亮色點綴，平衡了空間的色彩溫度，溫馨而舒適。鮮艷的顏色可以影響人的思維，比如黃色、橙色所創造的歡快氛圍，對治癒心理非常有幫助。
燈光治療
北歐居民到了夜晚，會在自家窗口掛一盞燈，路過的人看到燈光，也許就能驅趕心中的孤獨。所以北歐風非常重視燈具的設計和燈光的營造。新奇有趣又獨具造型感的燈，如泡泡燈、分子燈、幾何燈等，散發出白色或黃色的光，柔和而不刺眼。
把大自然請回家
多接觸自然也能讓你心情舒暢。北歐人熱愛自然，往往會採用大量的原木、藤竹家具，就連掛畫也以綠植為主，讓人放鬆心情。