朗讀冬至前後，適合吃八道蒸菜，營養開胃，肚子吃飽身體好，健康過冬_板栗_蔥花_排骨第冬至前後，適合吃八道蒸菜，營養開胃，肚子吃飽身體好，健康過冬_板栗_蔥花

《冬至前後，適合吃八道蒸菜，營養開胃，肚子吃飽身體好，健康過冬_板栗_蔥花_排骨》

冬至前後，適合吃八道蒸菜，營養開胃，肚子吃飽身體好，健康過冬
大家好這裏是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。冬至即將來臨，冬至這一天是一年中陰氣最盛陽氣最弱時候，容易受到寒氣侵襲，導致氣血不暢，從而容易出現感冒發燒、皮膚病、鼻塞流鼻涕等問題，冬至前後一定要做好禦寒保暖的工作，多吃點衣服、多吃點營養暖身的食物，有足夠的能量來抵禦寒氣。冬至前後，可以給家人安排這八道蒸菜，營養又開胃，家人吃得飽，身體能量足，補足陽氣抵禦寒冷，健康過寒冬。下面，我們一起來看看這八道蒸菜的做法步驟吧。
一、香菇板栗蒸雞翅
准備食材:雞中翅，板栗，香菇，姜片，蔥段，蔥花。
做法步驟:
1、雞中翅清洗乾淨，對半剁成兩塊，放入姜片、蔥段、醬油、澱粉和食用油，抓拌均勻醃制二十分鐘。
2、板栗剝掉外殼，洗淨後瀝乾水分。鮮香菇清洗乾淨，切成薄片。
3、把香菇和板栗放入醃制好的雞翅中，抓拌均勻，然後放入蒸盤中，冷水上鍋蒸半個小時。
4、香菇板栗雞翅蒸熟後，取出來撒上蔥花點綴，即可端上桌開吃。
二、胡蘿卜玉米蒸排骨
准備食材:排骨，胡蘿卜，玉米，姜絲，蔥段，蔥花。
做法步驟:
1、排骨剁成小塊，清洗乾淨血水，用廚房紙吸乾水分，然後放入姜絲、蔥段、醬油、蠔油、澱粉和食用油，抓拌均勻醃制二十分鐘。
2、玉米清洗乾淨，瀝乾水分後剁成小塊。胡蘿卜削掉外皮，洗淨後切成小塊。
3、把胡蘿卜和玉米放入醃制好的排骨中，抓拌均勻後冷水上鍋蒸四十五分鐘左右。
4、胡蘿卜玉米排骨蒸熟後，取出來撒上蔥花點綴，即可端上桌開吃。
三、板栗蒸雞
准備食材:雞肉，板栗，姜絲，蔥花，香菜碎。
做法步驟:
1、雞肉清洗乾淨剁成小塊，用廚房紙吸乾水分，再放入姜絲、食鹽、生抽、蠔油、食用油，抓拌均勻。
2、板栗剝掉外殼，清洗乾淨瀝乾水分，再放入雞肉中，抓拌均勻醃制十五分鐘。
3、板栗雞肉醃制好了之後，冷水上鍋蒸二十五分鐘。
4、板栗雞肉蒸熟後，取出來撒上蔥花點綴，即可端上桌開吃。
四、山藥蒸排骨
准備食材:排骨，山藥，姜末，蒜末。
做法步驟:
1、排骨剁成小塊，放入面粉和清水，抓洗乾淨血水，沖洗乾淨後瀝乾水分，再用廚房紙吸乾水分，然後放入姜末、蒜末、食鹽、蠔油、胡椒粉、澱粉，抓拌均勻醃制半個小時。
2、山藥削掉外皮，清洗乾淨後切成滾刀塊，鋪在蒸盤底部，再鋪上醃制好的排骨，水開上鍋蒸四十分鐘。
3、山藥排骨蒸熟後，取出來撒上蔥花點綴，即可端上桌開吃。
五、娃娃菜蒸肉片
准備食材:瘦肉，娃娃菜，姜末，蒜末，蔥花。
做法步驟:
1、瘦肉清洗乾淨，瀝乾水分切成薄片，放入姜末、蒜末、蔥花、食鹽、醬油、澱粉和食用油，抓拌均勻醃制二十分鐘。
2、娃娃菜清洗乾淨，瀝乾水分切成小段，鋪在蒸盤底部，再鋪上醃制好的瘦肉，冷水上鍋蒸十分鐘左右。
3、娃娃菜蒸熟後，取出來撒上蔥花點綴，即可端上桌開吃。
六、番茄蒸牛肉
准備食材:牛肉，番茄，姜絲，蔥段，蔥花。
做法步驟:
1、牛肉清洗乾淨切成薄片，放入姜片、蔥段、醬油、澱粉和食用油，抓拌均勻醃制十分鐘。
2、番茄表皮撒上食鹽搓洗，洗淨後切成小塊，鋪在蒸盤底部，再鋪上醃制好的牛肉。
3、起鍋燒水，番茄牛肉冷水上鍋蒸十五分鐘左右。蒸熟後取出來，撒上蔥花點綴，即可端上桌開吃。
七、清蒸雞翅
准備食材:雞中翅，姜絲，蔥段。
做法步驟:
1、雞中翅清洗乾淨，用廚房紙吸乾水分，再放入姜絲、蔥段、生抽、鹽焗雞粉、食用油，抓拌均勻醃制半個小時。
2、把醃制好的雞中翅鋪在蒸盤中，冷水上鍋蒸半個小時左右。

《冬至前後，適合吃八道蒸菜，營養開胃，肚子吃飽身體好，健康過冬_板栗_蔥花_排骨》完，請繼續朗讀精采文章。
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