下肢該怎麼鍛鍊？教你全方位刺激大腿肌，分分鐘練遍腿部肌肉

肌肉之家深蹲架，倒蹬機，槓鈴，啞鈴健身房練腿的器械有很多，但是對於很多剛剛開始健身的小夥伴來說，這些器械有的龐然大物看起來讓人害怕，有的陌生的讓人避而遠之，不知