寶寶六個月後快速生長，要正確做好輔食，幫助孩子健康成長

肖可媽育兒

親子領域創作者

食物能夠治愈一個人的心靈，讓整個人沉靜下來。俗話說:吃喝玩樂，但對於孩子來說，他們是脆弱的，他們的胃往往不太好。因此，對於孩子來說，我們不能只滿足他們的胃口，最關鍵的是要保證身體的健康。所以如何給孩子制作輔食?

一、不同年齡如何喂養輔食

對於不同年齡的寶寶，我們要有不同的喂養策略，家長要牢牢抓住這些小竅門。

1、未滿6個月大的嬰兒應該這樣喂養

對於還沒滿六個月的寶寶，還是盡量要用母乳來喂養，每天6~8次。兩側乳房交替進食，每次約15分鐘。如果有母乳喂養的條件，盡量不要用奶粉，因為母乳往往最有營養。

2、6個月大的寶寶，換個方式

孩子滿6個月以後，也就是寶寶已經出生180天了，可以添加輔食。孩子們可以嘗試新的食物。這是寶寶飲食的一個重要轉折點，我們要高度重視。寶寶的第一個輔食:一定是富含鐵的米粉或者肉泥。在選擇蔬菜時，也應該慢慢變成多種多樣的。應該是從簡到雜，寶寶的食量要從小到大。比如剛開始只能給寶寶加一勺米粉，作為輔食後可以逐漸增加。

孩子的腸胃有一個適應期，我們可以先把糊狀的食物給他，再慢慢給他濃稠的米飯。對於孩子的咀嚼能力，應該是從細到粗。總之，家長要有足夠的耐心，讓孩子一步一步適應輔食。

3、7到9個月大的寶寶，要這樣做

7~9個月的時候應該喝什麼樣的奶，一般是母乳或者配方奶。每天的奶量應該保持在600毫升以上，喂太多不容易消化，並且不要像以前一樣一天喝八次，喝牛奶的次數要控制在4~6次。

輔食的數量是每天兩次。因為這個時候年齡比較小，我們應該把食物從泥糊吃到底。輔食應該吃什麼？這取決於寶寶的身體需求。如果孩子對蛋黃過敏，盡量避開蛋黃，增加肉量，保持蛋白質的補充。

二、如何判斷寶寶餓了，家長要把握好

對於新手父母來說，如何判斷寶寶是否餓了是一個頭疼的問題。事實上，在新生兒早期，當他們饑餓時，孩子會有覓食、反射和吮吸的動作這是一種本能的動作，他們會用手跳舞提醒你，情緒會變得暴躁。

最後孩子就會大聲哭喊，但不是所有的哭都意味著餓。因為餓是一個循序漸進的過程，而不是突然來的，所以很多時候哭不代表餓，可能會有其他原因。相對來說，不是很複雜。孩子沒有語音功能，所以通常會有動作提醒父母。父母需要觀察孩子的行為和不尋常的情緒。

三、如何判斷孩子吃飽了，家長一定要知道

上廁所的狀況往往是健康的最佳指標。兒童每天排尿6~8次，可尿濕尿不濕5~6片。目前尿液呈淡黃色，非常健康。這也是給你一個孩子吃飽了的信號，也可以在飯前飯後稱一下孩子的體重。當然，前提是衡器要絕對准確。孩子餓的時候，會有吮吸、張開、煩躁的情緒。當孩子吃飽了，她會停止這一系列的動作，給出一個開心的表情，表示自己吃飽了。

健康喂養會讓孩子的生長曲線呈現穩步上升的趨勢，從3%到97%不等，這是一個可以相信的大數據。孩子餓的時候精力不是很充沛，但是吃飽了就比較精力充沛了。

四、你必須了解不同年齡孩子的飲食特點

不同年齡的孩子應該如何喂養？這裏有很多需要注意的地方，所以家長要了解清楚。

1、過渡時期的飲食安排

從6個月到2歲，是一個過渡期。這個階段只能喝粥，粥要由稀變稠。一切都要由細變粗，所有的食物都是一個循序漸進的過程。孩子一歲以後可以嘗試牛奶，但是如何選擇牛奶，選擇純牛奶成分表，只有一個生牛奶，而且沒有其他化學物質。孩子1~2歲可以選擇喝全脂牛奶，但不建議喝所謂的脫脂牛奶和低脂牛奶，因為孩子需要補充營養。

選擇酸奶時，原料奶是配料清單中的第一位。酸奶中的蛋白質含量應盡可能高，注意不要添加過多的糖，如白糖、葡萄糖漿和果漿。3~4歲的時候，還記得牙齒已經基本開始長了，所以會加一些粗糧，不要嚼太多。

2、特別注意飲食安排

為了給大家一個更具體的飲食指導，這裏有一些針對一些年齡段的飲食安排的例子，比如早上9: 00的母乳或者早上10: 00的配方奶。中午12點可添加輔食，在下午的時候可以多讓孩子吃一些乳制品。下午6點是糊狀輔食，9點也是配方奶。可能孩子晚上會餓，所以一次喂養還是需要母乳或者配方奶。

輔食是一個非常重要的過程，所以家長要特別注意輔食的營養。輔食是一個循序漸進的過程，不要太心急，要有耐心。在准備輔食的過程中，要根據孩子需要的營養進行搭配，需要的蛋白質、鐵和礦物質不宜過多，過量會導致不健康。

世衛組織建議，為寶寶添加的最佳時間是產後6個月，也就是在寶寶6月齡的時候添加輔食，父母要做好輔食引導，讓寶寶喜歡上輔食。

要做到這一點，父母首先要根據寶寶的月齡，從細到粗，逐漸地改變寶寶輔食的細膩程度，並做好輔食之間的營養搭配，堅持親自動手的原則，為寶寶的輔食添磚加瓦。

可畢竟不是所有的寶媽都是寶寶的輔食專家，複雜的輔食制作環節足能勸退一大批家長。在這裏推薦一本《兒童長高食譜 0-3-6-12歲輔食營養書》，更好的幫助父母安排好孩子從0歲到未來成長中的食譜搭配問題，幫助孩子更加科學茁長的成長。

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