More  

小編的世界 / 優質文選 / 健康

秋分後如何養生?早睡早起精神足


2021年9月26日 - 健康小編 / 南陽愛心飛揚 
 

南陽愛心飛揚

秋分後如何養生 早睡早起精神足 本報訊(記者 庹文相)9月23日是秋分,秋季如何養生,記者采訪了南陽光明診所王炳奇醫生,他提醒市民秋季養生要注重早睡早起,因為立秋後三個月裏,氣溫下降,寒氣上升,但地表的熱氣尚未散盡。王炳奇說,秋分後不宜再像夏天那樣生活, “逆秋氣則太陰不收,肺氣焦滿。”也就是說,適應季節變化才能保證健康,違反季節規律就會生病,即中醫所說的“順之則生,逆之則病。”“白露秋分夜,一夜冷一夜。”秋分之後,氣溫下降十分明顯,感冒、痢疾等病秋季多發。養生的“早睡”觀點與傳統的“秋收冬藏”保健理論是一致的,可減少夜晚低溫寒氣的不經意侵入。在飲食上,秋分後變化也很大。俗話說的“秋補”不是“立秋”之後開始進補,最佳時間應選擇在秋分後。同時,秋分後要適當忌口,如肥膩辛辣的食物不要多吃,過涼的水不要喝,否則容易生病。③12

主要類別

內容搜尋

熱門文章 - 閱讀