《這款“冬季蔬菜”,性價比超高→_白菜_口感_娃娃菜》 這款“冬季蔬菜”,性價比超高→ 俗話說“百菜不如白菜” 冬季為何推薦你吃白菜? 大白菜、小白菜、娃娃菜 營養有何不同? 一起來看↓↓↓ 01 白菜便宜又防癌 冬季尤其推薦你吃 白菜屬於十字花科蔬菜,研究表明,白菜裏含有三種可以幫助預防癌症的營養成分: 異硫氰酸酯: 有一定阻斷癌細胞增殖的作用。 吲哚3-甲醇: 有助於減少細胞突變,從而減少癌細胞產生,還有促進癌細胞凋亡的作用。 鉬: 幫助預防癌症的發生。 冬天推薦你吃白菜的兩個理由 口感更好: 一年中,冬天的白菜口感清甜,更好吃。這是因為白菜在低溫條件下生長,積累了更多糖分和養分,使其味道更甘甜、口感更脆嫩。 冬天適量吃點“涼”有助養生: 白菜性質偏涼,有助於清熱解毒、潤燥生津,冬天適量食用是有益的,可適當配些溫性食物,比如牛肉、雞肉等,幫助平衡寒熱。 02 常見白菜營養各不同 白菜主要分為大白菜、小白菜和娃娃菜。 膳食纖維含量高:大白菜 大白菜味美清爽、熱量低,水分含量高達94.4%,膳食纖維含量也比較豐富,每100克大白菜中含有0.9克膳食纖維。常吃大白菜,對預防便秘、緩解便秘有一定好處。 胡蘿卜素高手:小白菜 胡蘿卜素具有一定的抗衰老、抗氧化作用。每100克小白菜中含胡蘿卜素1853微克,是大白菜的23倍多。 含鉀高手:娃娃菜 娃娃菜口感甜嫩,鉀含量豐富,每100克娃娃菜中含鉀278毫克,是大、小白菜的兩倍多。充足的鉀攝入,可以幫助緩解疲勞,對穩定血壓也有一定好處。 來源:CCTV生活圈 《這款“冬季蔬菜”,性價比超高→_白菜_口感_娃娃菜》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
音調
速度
音量
語言
這款“冬季蔬菜”,性價比超高→_白菜_口感_娃娃菜
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。