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《想去高原旅行，出現高原反應怎麼辦？這些方法效果很好_症狀》

想去高原旅行，出現高原反應怎麼辦？這些方法效果很好
對於很多沒有去過高原地區的朋友而言，高原反應是一個令人既陌生又恐懼的東西，尤其是聽到過一些因為高原反應未能及時得到治療而導致悲劇發生的事故之後，更是容易對去高原旅行產生恐懼的情緒。
作為一個多次前往雲南、四川、西藏等高原地區旅行的老旅友，對於高原旅行出現高原反應的問題，分享一下我的看法。
我自己的經歷
我第一次去高原地區就是去雲南的麗江和香格裏拉。抵達麗江的第一天，並沒有出現任何不舒服的感覺，晚飯後和客棧老板聊天、喝茶，綠茶、紅茶、生普、熟普一頓亂喝，上半夜一直睡不著，下半夜開始頭痛了，像針紮一樣，一整夜沒有睡著，不過，當時並沒有意識到這就是高反。
第二天頭痛的症狀減緩了，繼續去拉市海遊玩，可能是吹了風受了涼，當天回來後就開始發燒了，客棧老板也很緊張，給我找了一些藥吃，讓我放棄了第三天去玉龍雪山的計劃，因為我是高原反應疊加發燒，特別擔心出現肺水腫等問題，所以還特意准備了兩個氧氣罐給我備用，好在睡了一覺起來後，身體恢複了，不過為了以防萬一，就沒有去玉龍雪山了，只在麗江古城溜達了一天。
接著我們繼續出發前往香格裏拉，抵達香格裏拉的當天晚上，我再次頭疼了一個晚上沒睡著，不過到了第二天就完全適應了。而同行的一個朋友的女兒就沒有這麼幸運了，一直頭痛、發燒、嘔吐，趕緊送去了醫院，我們在香格裏拉的三天裏面，這個孩子就住了三天的院，一直輸液，等到相對康複之後，我們就快速的撤回到大理了。
第二年我們又開始了自駕去西藏的旅程，在第一天的時候，我再次經歷了一次比較嚴重的高反。出發的第一天，在翻越折多山的時候，一直在走S型盤山路，走到半山高度的時候，開始出現頭痛、頭暈的症狀，當時就知道自己有高反了，一直熬到山頂的埡口停車區，已經出現有點神志不清的感覺了，頭痛欲裂，而且伴有頭暈低血糖的嚴重症狀，當時趕緊讓我媳婦給我沖了一包葡萄糖粉、一包板藍根沖劑，然後我自己口服了一包“阿咖酚散”（就是傳說中的頭痛粉），效果挺神奇的，5分鐘左右就能感覺到症狀在減輕，15-20分鐘之後就恢複的七七八八了，後面2、3天，我們每天早晚各沖兩包葡萄糖粉和板藍根沖劑，一家三口一起喝掉，整個進藏的行程都沒什麼情況發生了。
在拉薩的最後一天，帶著孩子去瑪吉阿米吃了一頓飯，不知道是不是飯菜沒做熟，晚上孩子就上吐下瀉的，渾身無力，因為第二天就准備離開拉薩去青海了，來不及去醫院，我們給孩子吃了自帶的治療腹瀉的藥，好在同行的車友有一個是醫生，帶了一個氧氣瓶，第二天在路上給姑娘吸了3、4個小時的氧氣，慢慢的恢複了。
同行還有一個車友就沒這麼幸運了，出發前就感冒了，第一天出現嚴重的高反，臥床動不了了，在雅江住了2、3天，輸液、吸氧，也沒有好轉，當時就撤回去了，西藏之行沒有走成。
高原反應的成因是是什麼？
西藏地處青藏高原，平均海拔4000米以上，空氣稀薄，空氣中的氧氣含量往往只有平原地區的50-70%左右，在這種環境下，由於氧氣供應不足，血液中的氧濃度降低，身體容易產生不適應的應激反應，容易導致人體產生頭暈、頭痛、胸悶、心悸、嘔吐、四肢無力等症狀，令人非常不舒服。
高原反應作為一種身體應激症狀，本質是因為身體髒器供氧不足，導致多種不良反應，有的人可能熬一下就慢慢恢複了，但很多人會經歷一個痛苦的過程，尤其是頭痛的問題，能夠讓你徹夜難眠，嚴重的影響精神狀態、食欲，讓自駕之旅變成難受之旅，少數人則可能問題更加嚴重，如果疊加感冒著涼或者誘發心血管疾病，引起肺水腫、腦水腫，就有較大的生命危險了，所以，對待高反是需要足夠重視的。
如何預防和應對？
其實對於絕大多數人來說，不需要對高原反應有過度的恐慌心理，做好以下這些准備工作，有助於預防和應對可能出現的情況。
1、提前服用紅景天、高原安等抗高反的用品，對於很多人來說還是有用的。
2、在高原地區不要劇烈運動，減少對氧氣的消耗量，避免血液流動過快，避免出汗導致身體熱量的散失。
3、盡量不要喝酒，喝酒容易帶來不適的症狀，容易導致頭痛，誘發高反。
4、准備止頭痛的藥物，比如：阿咖酚散（傳說中的頭痛粉）、芬必得等，一旦出現頭痛的症狀，立即服用，減緩症狀，如果想要硬扛的話，很可能會進一步加重，尤其影響到晚上的睡眠，痛起來整晚都睡不著，第二天的精神狀態萎靡，抵抗力下降，更容易生病，所以，不要硬扛，我的經驗是一頭痛，馬上吃藥。
5、准備高熱量、高糖的食物，巧克力、葡萄糖粉等，一旦出現頭暈的症狀（類似低血糖的症狀），馬上吃巧克力，更直接的方式是沖葡萄糖粉喝，效果很快緩解。
6、准備兩罐便攜式的氧氣瓶，在以上措施不能達到效果的時候，及時吸氧，如果有條件的話，比如自駕，可以攜帶一兩個氧氣袋，攜氧量大的多，續航力更持久。不過氧氣不要一直吸，症狀不嚴重的話，吸5-10分鐘足夠了。
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《想去高原旅行，出現高原反應怎麼辦？這些方法效果很好_症狀》完，請繼續朗讀精采文章。
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