喝茶不僅僅是我國傳統的飲食文化，同時，也對身體有益；
堅持長期喝茶能夠起到：減緩衰老、養生保健、增強身體免疫力等作用。
但是茶並不是喝得越多越好，喝茶要分季節、分年齡。
不同的季節喝不同的茶，不同的年齡自然也要喝不同的茶。
不同的年齡，體質不一樣，身體承受能力不一樣。
通常可分為少年期、青年期、中年期、老年期等幾種體質，針對不同年齡階段的體質特點，要喝不同的茶，才會讓茶葉的功效充分發揮。
一、少年期
少年期為10歲——18歲，少年時期是身體成長的高峰，生理髮育非常快，體重也會增加。
少年時期為身體的發育期，需要補充很多營養物質。
但是在少年期身體承受能力不強，不能喝太濃或者刺激性強的茶。
可以喝一些性質溫和的茶，比如普洱熟茶、紅茶、黑茶等。
這些茶經過發酵，茶性已經變得很溫潤，裡面含有的物質對正在長身體的孩子非常有益。
除此之外，少年時期的孩子喝茶宜淡不宜濃，喝茶的時間最好在中午或者下午 。
長期堅持能夠促進孩子身體發育、增強抵抗力、預防疾病。
二、青年期
青年期的年齡在18歲——30歲左右，這個時期的人身體發育基本成熟，思維能力也發展到一個高峰；體力充沛、精力旺盛、身體抵抗力強。
但是青年時期的人，應酬多，生活節奏亂；生活沒有規律，飲食混亂，經常抽菸喝酒，身體狀況為亞健康狀態。
青年期可以選擇的茶類有很多。比如：綠茶、烏龍茶、黑茶等，可以提神醒腦、緩解疲勞、降脂減肥、保護肝臟。
青年時期的人喝茶可以根據身體狀況來選擇濃淡，也可以根據自己的喜好選擇喝什麼茶。
但是有一些人不能喝茶，比如：發燒感冒者、孕婦、神經衰弱者、尿結石患者等忌飲茶。
三、中年期
中年期的年齡在30歲——60歲左右，身體器官功能開始逐漸變弱，體質也會一日不如一日。
中年期的人容易患糖尿病、心血管疾病、骨質疏鬆等病。因為身體機能的下降，身體內的廢棄物不容易排出體外。
這個時期的人可以紅茶、白茶等，因為這類茶葉內含的營養元素非常豐富。能夠預防骨質疏鬆、降低血糖、抵抗糖尿病。
中年期的人喝茶宜早，中年期的人睡眠時間少、睡眠質量不高。