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婚姻不是愛情的墳墓,無效溝通才是婚姻危機的根源


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2020年11月13日 - 感情小編  
朗讀: 

六合心理

*Photo By Pixabay

物質資源的滿足,人際圈子的擴大,愛一個人和不愛一個人都變得十分容易。當我們開始把愛情視為快餐品一樣任意消耗的時候,一段長久穩定且幸福的婚姻,也就變成了這個社會的奢侈品。

到底是什麼讓原本應該忠貞的愛情變得如此不堪一擊?戀愛時的花前月下,海誓山盟,為何在婚後消失殆盡?到底怎樣才能獲得一份高質量的婚姻呢?

這些看起來好似世紀難題般的疑問,其實都有一個終極解決辦法,那就是:溝通。

在親密關系中,看似各種各樣的問題,實際上都是由於溝通不暢導致的,因此,學會溝通真的非常重要。

01.

藝術源於生活,各大影視劇中,我們常常看到的出軌橋段,也正是現實生活的寫照。

在《我的前半生》中,女主羅子君是一個家庭主婦,老公賺錢養家,孩子和家務有保姆照料,她每天需要做的就只有花錢買買買。看起來是圍著老公轉,可其實對丈夫心裏的需求毫不知情,只沉浸在自己膚淺又無聊的生活中。直到丈夫出軌,提出想要離婚,她才意識到出了問題。

而她丈夫出軌的對象,也並不是我們印象中的那些年輕漂亮的姑娘,而是一個離異帶著孩子的中年婦女。可當面對妻子每天的無理取鬧與小三溫柔體貼的關懷時,變心的丈夫似乎也沒有那麼難以理解。

*Photo By Douban

在劇中我們可以看到很明顯的對比,羅子君和丈夫幾乎沒有太多交流,反而是小三為她丈夫出謀劃策,聊天解乏,交流得有來有往。由此可見,進行有效的溝通,了解對方的心理需求對婚姻生活的質量,起著至關重要的作用。

不怕一個人的孤單,就怕兩個人的寂寞。明明是睡在一張床上,兩個人之間卻像隔著一條銀河,是最近也是最遙遠的距離。

02.

很多人覺得,溝通交流有什麼難的,我們日常生活中每一句對話不都是溝通嗎?這話其實也沒有太大的毛病,語言也的確是我們最主要的溝通方式之一,但同樣是說話,為什麼有的人說話就讓人如沐春風,有的人說話就讓人火冒三丈呢?同理,只有正確的溝通才能使這座通往彼此的橋梁更堅固,而無效的溝通只能讓大家一起,掉進深淵。

在婚姻生活中有哪些無效溝通呢?

1、抱怨,
比如說夫妻二人周末准備出去吃個飯,在路上妻子和丈夫聊天,可聊著聊著就變成了,諸如“今天又堵車了,真煩”“孩子學習這麼差,以後考不上大學可怎麼辦”“誰誰誰又漲薪了,你什麼時候才能多賺點啊”的話題。

雖然看似都是一些小事,妻子也並非有意,就是想到隨口一說,但這些抱怨的話卻是在向丈夫毫無節制的輸入負能量,本來是一天好心情,最後卻弄得雙方都沒心情。

2、命令,
這種情況發生在夫妻一方有比較強勢的存在,什麼都要對方聽自己的,而且經常性的會指揮對方做某事。如果遇到什麼難題,強勢的一方通常不會參考對方的意見,而是直接給出自己的解決方案。

夫妻雙方是平等的關系,任何事情應該商量著來,如果只是其中一方單方面決定,不顧及對方的感受,長此以往肯定會產生各種矛盾。

*Photo By Pexels

3、指責,
把所有事情的過錯都推到對方身上,絲毫不接受對方給出的理由。認為要不是對方的錯誤,自己的生活會更好。

在這樣的婚姻關系裏,指責的一方容易產生妄想和猜忌等,被指責的一方則會產抵觸情情緒。

4、沉默,
當夫妻雙方發生矛盾沖突時,其中一方完全退出沖突討論,不再回應對方。比如完全不說話,無視對方。這個時候,沉默不再是金,而是一堵厚厚的牆。

的確,通過這種方式,夫妻雙方可能避免了一次爭吵,但與此同時,你們也回避了解決問題的可能,給你們的婚姻關系留下越來越多的隱患。

03.

學會溝通,就像是在兩個人之間搭建起一座橋梁,能讓對方可以走進你的心裏,使兩個人的關系更加融洽。

那麼在婚姻生活中,我們應該如何進行溝通呢?

馬歇爾·盧森堡博士在《非暴力溝通》一書中提出到過非暴力溝通的方式,它包含四個要素:觀察、感受、需要和請求。

舉個例子,比如你辛苦一天下班回到家,看到家裏非常亂,什麼都沒有收拾,而另一半在沙發上坐著玩手機。你可能非常生氣,想要和他大吵一架。然後由小矛盾變成大矛盾,一發而不可收拾。

通過以上的方式,我們應該如何做呢?先觀察和感受,你可以說:“親愛的,髒衣簍旁邊的襪子是你的吧!茶幾上的煙蒂和啤酒也是的,說好了輪流擦地,今天輪到你了,當然,那個零食袋子是我的。總之,我覺得家裏有點亂,看著不太舒服”。

客觀地表達觀察到的事情和感受,比如屋子亂,並不一定是全都是對方造成的,也不要上來就是讓對方幹活,而是提到之前我們的約定,比如一人一天擦地。房間亂,你會不舒服是正常的,但不要誇大說什麼,“我要瘋了,房間怎麼又這麼亂”這類的。

*Photo By Pexels

之後再表達你的需要和請求,你可以說:“我需要你和我一起把房間收拾幹淨,好不好?”正確表達你想要什麼,你就是想讓對方跟你一起幹活,那麼直接說就好,不要自己一股腦的收拾,然後一邊收拾一邊抱怨說對方不幹活就知道玩之類的。

其實很多情況,你提出請求後,對方並不一定會拒絕,而是你壓根就沒給人家這機會。因為當你已經幹起來之後,對方可能一時無從下手,或者聽到你的抱怨和指責後產生了抵觸心理。

而一句好不好,行不行,帶著請求的意味,放低你的姿態,千萬不要用命令的語氣,這會讓對方覺得你尊重他,會大大提升對方的好感,從而同意你的請求。

你看,這樣你們不僅避免了一次爭吵,還輕松達到讓對方和你一起幹活的目的,只用了幾句話而已。

當然,道理是死的,人是活的,只要你掌握了溝通的精髓,多加練習,相信一定會對你的婚姻生活起到一定的改善作用。

婚姻永遠不是愛情的墳墓,學會正確的溝通,才能將婚姻危機的苗頭,扼殺在搖籃裏。