婚姻不是愛情的墳墓，無效溝通才是婚姻危機的根源

六合心理

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物質資源的滿足，人際圈子的擴大，愛一個人和不愛一個人都變得十分容易。當我們開始把愛情視為快餐品一樣任意消耗的時候，一段長久穩定且幸福的婚姻，也就變成了這個社會的奢侈品。

到底是什麼讓原本應該忠貞的愛情變得如此不堪一擊？戀愛時的花前月下，海誓山盟，為何在婚後消失殆盡？到底怎樣才能獲得一份高質量的婚姻呢？

這些看起來好似世紀難題般的疑問，其實都有一個終極解決辦法，那就是：溝通。

在親密關系中，看似各種各樣的問題，實際上都是由於溝通不暢導致的，因此，學會溝通真的非常重要。

01.

藝術源於生活，各大影視劇中，我們常常看到的出軌橋段，也正是現實生活的寫照。

在《我的前半生》中，女主羅子君是一個家庭主婦，老公賺錢養家，孩子和家務有保姆照料，她每天需要做的就只有花錢買買買。看起來是圍著老公轉，可其實對丈夫心裏的需求毫不知情，只沉浸在自己膚淺又無聊的生活中。直到丈夫出軌，提出想要離婚，她才意識到出了問題。

而她丈夫出軌的對象，也並不是我們印象中的那些年輕漂亮的姑娘，而是一個離異帶著孩子的中年婦女。可當面對妻子每天的無理取鬧與小三溫柔體貼的關懷時，變心的丈夫似乎也沒有那麼難以理解。

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在劇中我們可以看到很明顯的對比，羅子君和丈夫幾乎沒有太多交流，反而是小三為她丈夫出謀劃策，聊天解乏，交流得有來有往。由此可見，進行有效的溝通，了解對方的心理需求對婚姻生活的質量，起著至關重要的作用。

不怕一個人的孤單，就怕兩個人的寂寞。明明是睡在一張床上，兩個人之間卻像隔著一條銀河，是最近也是最遙遠的距離。

02.

很多人覺得，溝通交流有什麼難的，我們日常生活中每一句對話不都是溝通嗎？這話其實也沒有太大的毛病，語言也的確是我們最主要的溝通方式之一，但同樣是說話，為什麼有的人說話就讓人如沐春風，有的人說話就讓人火冒三丈呢？同理，只有正確的溝通才能使這座通往彼此的橋梁更堅固，而無效的溝通只能讓大家一起，掉進深淵。

在婚姻生活中有哪些無效溝通呢？

1、抱怨，
比如說夫妻二人周末准備出去吃個飯，在路上妻子和丈夫聊天，可聊著聊著就變成了，諸如“今天又堵車了，真煩”“孩子學習這麼差，以後考不上大學可怎麼辦”“誰誰誰又漲薪了，你什麼時候才能多賺點啊”的話題。

雖然看似都是一些小事，妻子也並非有意，就是想到隨口一說，但這些抱怨的話卻是在向丈夫毫無節制的輸入負能量，本來是一天好心情，最後卻弄得雙方都沒心情。

2、命令，
這種情況發生在夫妻一方有比較強勢的存在，什麼都要對方聽自己的，而且經常性的會指揮對方做某事。如果遇到什麼難題，強勢的一方通常不會參考對方的意見，而是直接給出自己的解決方案。

夫妻雙方是平等的關系，任何事情應該商量著來，如果只是其中一方單方面決定，不顧及對方的感受，長此以往肯定會產生各種矛盾。

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3、指責，
把所有事情的過錯都推到對方身上，絲毫不接受對方給出的理由。認為要不是對方的錯誤，自己的生活會更好。

在這樣的婚姻關系裏，指責的一方容易產生妄想和猜忌等，被指責的一方則會產抵觸情情緒。

4、沉默，
當夫妻雙方發生矛盾沖突時，其中一方完全退出沖突討論，不再回應對方。比如完全不說話，無視對方。這個時候，沉默不再是金，而是一堵厚厚的牆。

的確，通過這種方式，夫妻雙方可能避免了一次爭吵，但與此同時，你們也回避了解決問題的可能，給你們的婚姻關系留下越來越多的隱患。

03.

學會溝通，就像是在兩個人之間搭建起一座橋梁，能讓對方可以走進你的心裏，使兩個人的關系更加融洽。

那麼在婚姻生活中，我們應該如何進行溝通呢？

馬歇爾·盧森堡博士在《非暴力溝通》一書中提出到過非暴力溝通的方式，它包含四個要素：觀察、感受、需要和請求。

舉個例子，比如你辛苦一天下班回到家，看到家裏非常亂，什麼都沒有收拾，而另一半在沙發上坐著玩手機。你可能非常生氣，想要和他大吵一架。然後由小矛盾變成大矛盾，一發而不可收拾。

通過以上的方式，我們應該如何做呢？先觀察和感受，你可以說：“親愛的，髒衣簍旁邊的襪子是你的吧！茶幾上的煙蒂和啤酒也是的，說好了輪流擦地，今天輪到你了，當然，那個零食袋子是我的。總之，我覺得家裏有點亂，看著不太舒服”。

客觀地表達觀察到的事情和感受，比如屋子亂，並不一定是全都是對方造成的，也不要上來就是讓對方幹活，而是提到之前我們的約定，比如一人一天擦地。房間亂，你會不舒服是正常的，但不要誇大說什麼，“我要瘋了，房間怎麼又這麼亂”這類的。

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之後再表達你的需要和請求，你可以說：“我需要你和我一起把房間收拾幹淨，好不好？”正確表達你想要什麼，你就是想讓對方跟你一起幹活，那麼直接說就好，不要自己一股腦的收拾，然後一邊收拾一邊抱怨說對方不幹活就知道玩之類的。

其實很多情況，你提出請求後，對方並不一定會拒絕，而是你壓根就沒給人家這機會。因為當你已經幹起來之後，對方可能一時無從下手，或者聽到你的抱怨和指責後產生了抵觸心理。

而一句好不好，行不行，帶著請求的意味，放低你的姿態，千萬不要用命令的語氣，這會讓對方覺得你尊重他，會大大提升對方的好感，從而同意你的請求。

你看，這樣你們不僅避免了一次爭吵，還輕松達到讓對方和你一起幹活的目的，只用了幾句話而已。

當然，道理是死的，人是活的，只要你掌握了溝通的精髓，多加練習，相信一定會對你的婚姻生活起到一定的改善作用。

婚姻永遠不是愛情的墳墓，學會正確的溝通，才能將婚姻危機的苗頭，扼殺在搖籃裏。