甘油三酯偏高，試試這些食物，血栓或許不敢來

大眾養生健康科普

1、海帶

海帶是一種常見的食物，可以涼拌也可以用來煲湯，海帶中含有豐富的礦物質，對人體血管有好處，對降低血脂有一定的輔助作用，可以保護血管彈性。海帶中富含的微量元素，也可以為人體補充營養。但是大家在吃海帶的時候還要注意，因為海帶中的鹽分較高，在做海帶的時候要少放鹽，攝入過多的鹽分會對人體腎髒造成負擔。

2、燕麥

燕麥在生活中是一種很受歡迎的粗糧，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。燕麥營養價值高，熱量低，很多減肥的人群也會通過吃燕麥來代替其他事物，常吃燕麥可以減少脂肪的堆積，這在一定程度上也能夠輔助降低體內甘油三酯。

3、西紅柿

西紅柿紅紅的，看起來就很有食欲，對於血脂高、甘油三酯高的人群來說，經常吃西紅柿是一個不錯的選擇。西紅柿中含有番茄紅素，具有抗氧化作用，可以清除人體內的自由基，延緩衰老。當西紅柿進入人體內後通過腸胃消化吸收後，進入到人體內，輸送到靜脈血管，也能起到疏通血管的作用，對降低甘油三酯也有幫助。

4、山楂

說到山楂大家首先想到的是不是酸酸甜甜的糖葫蘆呢，山楂非常開胃，這是因為山楂中含有微量元素和礦物質，消化不是很好的人也可以適當吃些山楂，健胃消食，加快腸胃蠕動。如果是甘油三酯較高的人群，吃山楂也能夠降低甘油三酯，預防血栓。

5、紅薯

冬季正是吃紅薯的時候，不過不建議大家吃烤紅薯，可以自己蒸紅薯或者煮紅薯粥喝，紅薯中有大量粗纖維，可以促進腸胃蠕動，便秘的人群吃了還能緩解便秘，經常吃紅薯還能幫助消除體內過多脂肪，促使血管更健康。

甘油三酯的升高和人的飲食有著很大的關系，大家除了可以多吃這些食物之外，也要注意減少高油脂、高糖、高脂肪等食物的攝入。