為什麼日本女生不愛運動，但多數人身材很好，她們有什麼秘訣？

減脂小格子

導語：提到日本有許多人都會聯想到日本人，無論

男女身材都非常纖瘦苗條，個子也不高。

去日本國開健身房，想必不用多長時間就會關門大

吉，因為日本國無論男女，健身運動的非常少，他們根本就不用故意去健身房鍛煉身體，進

行減肥，然而他們還非常纖瘦苗條，這到底是為什麼呢？

這主要是與日本的國情有很大的關系，日本人從小

就培養清淡飲食，他們一日三餐都離不開水煮青菜，很少有炒菜和油炸之類的食物。

我們在日本人的餐桌上可以看到大部分的食材都是

新鮮的蔬菜，日本人從小就遠離了油炸食品，還有熱量高的食物。

可以說日本人對飲食控制的非常嚴格，久而久之，

清淡飲食已經成為他們國人的一種自律方法。

除此之外國家還獎勵，上下班步行人員或者是騎自

行車上班的人員，在他們的大街上開私家

車的人非常少。

這無形中減少了汽車尾氣，對大自然的環境和空氣

質量也起到了保護的作用，同時還增加了鍛煉身體的機會。

看得出她們並不需要故意去健身房鍛煉身體，在日

常生活中的點點滴滴就已經鍛煉了身體。

難怪日本的女生都非常優雅，身材苗條纖瘦，皮膚緊

致光滑，其實日本的國人都非常有素質，對堅持做家務人員有加分獎勵。

日本人對早餐非常重視，早餐吃好了才能夠有足夠

的精力投入到工作和學習中去，所以他們在早餐上會適當的增加點蛋白質含量高的食物。

但是到了晚餐他們吃的非常清淡，多以水煮青菜為

主，為了能夠讓身體內攝入更低的熱量，他們的晚餐量也都吃得非常少，無論大人和孩子都

已經養成了這種生活習慣。

這一點與我們中國的飲食完全不同，中國人非常性

情，工作了一天，晚餐會做得非常豐富，這樣一來就提高了身體攝入熱量的機會，久而久之

身體內就會產生過多的脂肪，造成身體肥胖。

這一點我們還真應該學習日本人的健康飲食，在日

本有許多公司都會控制腰圍的尺度，如果過於肥胖，絕對不會被公司錄用。

結語：日本的國情就充分的體現了，為了身體健康

，必須保證清淡飲食，身材比例勻稱，是日本國民必須做到的，否則連工作的權利都會被剝

奪。

難怪日本的女性不用鍛煉身體，就能夠擁有完美極

致的好身材。